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Psi.JoaoCouto

Oferecemos atendimentos infantil, adolescentes e adultos.

25/03/2022

As crenças são como guias comportamentais que criamos durante a vida para usarmos como exemplos de ensinamentos ou reproduções a respeito da realidade.

Crenças limitantes são crenças rígidas demais que não sofrem atualizações necessárias ao longo da vida de uma pessoa, atrapalhando a adaptação e desenvolvimento desta em relação ao mundo. Ou seja, são barreiras mentais que construímos durante nossa vida e que inconscientemente encaramos como verdade absoluta.

👉 Exemplos de crenças limitantes:
1ª – Eu não consigo fazer ....
2ª – Sou assim e não consigo mudar.
3ª – Não sou boa/bom o suficiente ....
4ª – Não tenho tempo suficiente ....
5ª - Sou muito velha(o) para isso.

Já parou para pensar quantas vezes já disse/pensou algumas dessas frases? 🤔

Aquilo em que acreditamos tem um peso substancial em como vamos viver a vida, por isso é importante refletir.

É sobre isso!

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João Vitor de Souza Couto.
Psicólogo Clínico. CRP: 01/21958

22/03/2022

➡ O esgotamento emocional é caracterizado pela sobrecarga de funções mentais e físicas na qual é causada pelo acumulo de atividades em nossa rotina, excesso de estresse, autocobrança, convívio com pessoas toxicas, vivencia em ambiente estressante, entre outros.

📍Ele não surge de um dia para o outro, é o resultado de uma alta exigência de todo o sistema psicológico.

📍Fadiga crônica, problemas de sono, problemas digestivos, dificuldade de concentração, imunidade baixa, desmotivação, dores de cabeça e outros são exemplos de sintomas que se apresentam na maioria dos casos de esgotamento emocional.

📍Mudanças no modo de vida e a forma de lidar com os “gatilhos” (fatores causadores de esgotamento), fazem-se necessário para o tratamento e para obtenção de bons resultados. Um grande exemplo é a desconexão do trabalho e obrigações para se conectar consigo.

E claro, é sempre importante a ajuda de um profissional que lhe permita ter mais ferramentas para lidar com tudo.

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João Vitor de Souza Couto.
Psicólogo Clínico. CRP: 01/21958

15/11/2021

A ansiedade pode se tornar um gatilho para outros transtornos, caso não seja controlada, desencadeando o aparecimento de doenças psicossomáticas (física e mental). Alguns exemplos de doenças são: úlceras, gastrites, taquicardia, hipertensão, tensão muscular, insônia, medos diversos, compulsões, etc. Abaixo estão alguns sintomas comuns que aparecem com frequência e que estão vinculadas a algumas doenças também.

09/11/2021

➡ Sabe, é normal sentir ansiedade quando passamos por situações de muita expectativa, medo, preocupação com o futuro, a primeira vez na escola ou emprego, a apresentação de um trabalho, etc. Se trata de uma reação natural do corpo que nos impulsiona a tomar atitudes e também nos proteger, como um mecanismo de defesa.

A ansiedade é um fenômeno que pode nos beneficiar ou nos prejudicar dependendo do contexto e da intensidade, podendo se tornar patológica. Ou seja, afetar no funcionamento da parte psíquica (mental) e somática (corporal).

Quando esse fenômeno atrapalha o seu viver é um sinal que deve-se buscar ajuda de um profissional que lhe auxilie a lidar e controlar, permitindo que seu dia a dia se torne mais leve.

Gostaram? Por favor, me digam o que acharam!💜

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João Vitor de Souza Couto.
Psicólogo Clínico. CRP: 01/21958

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04/11/2021

🤔 Quando saber que está na hora de visitar um profissional para ajudar a resolver seus problemas e cuidar da saúde mental?

Na vida passamos por diversas situações, umas são boas e outras ruins, buscando sempre viver da melhor forma possível. Porém nem sempre conseguimos trilhar por esse caminho. Vivenciamos insatisfações, dificuldades em relacionamentos amorosos, familiares e/ou profissionais que torna mais pesada o viver, por mais que faça parte do processo chamado vida. Quando não damos conta de todos os problemas que fazem parte do nosso dia a dia, se faz necessário a ajuda de alguém com capacidade técnica que nos permita pensar nas melhores resoluções para os obstáculos.

Os profissionais de psicologia possuem formação que os tornam capazes de trazer esse auxílio técnico, permitindo trabalhar e lidar com diversas situações de uma forma mais assertiva e menos desgastante.

A psicoterapia pode mudar sua vida em várias formas, restaurando e melhorando o equilíbrio emocional, ajudando a superar conflitos e traumas do passado, oferecendo a oportunidade de crescimento pessoal.

João Vitor de Souza Couto.
Psicólogo Clínico. CRP: 01/21958

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