
11/06/2023
Наверняка каждый из нас сталкивался с бессонной ночью, предрекающей нелегкий день невыспавшегося, усталого и раздраженного человека, ожидающего скорого погружения в ночное царство бога сна. компенсируя положенные часы безмятежного бдения. Такой опыт не являлся чем-то травмирующим, если за бессонной ночью идут нормальные дни необходимого качественного сна и не менее активного бодрствования. Но что, если за недосыпом следует ползучее бодрствование, а за ним очередной недосып?
Отсутствие адекватного сна приводит не только к краткосрочным негативным эффектам в виде сниженной работоспособности, активности и повышенной раздраженности, но, при развитии хронической бессонницы и снижение общего количества сна менее 6 часов, повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, б. Альцгеймера. За бессонницу принимаются трудности с инициацией сна; частое ночное пробуждение и проблемное засыпание после; раннее пробуждение с неспособностью продолжить сон, а также определенные значительные расстройства во время бодрствования, например сонливость, снижение академической успеваемости, раздражительность, усталость и т.д. #невролог #невропатолог #бессонница #когнитивноповеденческаятерапия