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Igor Lorentz

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03/05/2023

É comum que, durante um exercício, as pessoas acabem se posicionando da maneira incorreta e com isso, ocasionando o desequilíbrio da sua biomecânica. Sabendo disso, veja os principais erros posturais cometidos durante a musculação que você não deve reproduzir:
1. Jogar o corpo para trás em exercícios que a coluna deve estar reta;
2. Agachamento com os pés desalinhados e coluna desalinhada;
3. Pegar nas barras de forma fechada e causar danos aos punhos;
4. Curvar a coluna durante exercícios com barra, aumentando as chances de dores na lombar e hérnias;
5. Não realizar os exercícios com precisão e acabar sobrecarregando as articulações.
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26/04/2023

Que a execução correta de um exercício é fundamental para evitar lesões e outros problemas na biomecânica de um indivíduo, todos sabem. Mas, o que poucos sabem é que isso se estende para a corrida. Manter uma boa postura e outras partes do corpo da maneira correta é essencial para que a corrida seja feita sem causar sobrecargas. Por isso, veja algumas dicas que podem te ajudar a melhorar sua biomecânica durante a corrida:
1. Mantenha sua cabeça ereta, olhando para frente, sempre na linha do horizonte;
2. Não deixe seus braços tensos;
3. Mantenha os braços paralelos e com os cotovelos flexionados em um ângulo de 90 graus;
4. Seu tronco e pescoço devem estar retos e levemente para frente;
5. Os joelhos devem estar levemente flexionados, alinhados com o meio do pé.
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22/04/2023

A procura de meios para melhorar a postura é algo normalmente buscado por pessoas mais velhas que enfrentam mais dificuldades causadas por uma má postura, entretanto nunca é cedo demais para investir na postura. Afinal, os problemas que surgem ao longo da vida são resultados de muito tempo onde esse aspecto foi deixado de lado, além disso, atualmente passamos muito mais tempo de nossas vidas sentados e em frente a telas e essa posição pode muito facilmente resultar em algo prejudicial a sua coluna. Por isso, é extremamente interessante buscar por meios de garantir uma postura correta desde cedo, assim você evita problemas a curto e principalmente a longo prazo!
E então, o que acha da ideia?

20/04/2023

A correção biomecânica é uma abordagem para tratamento de escoliose cujo objetivo é corrigir a deformidade da coluna vertebral. Esta abordagem envolve exercícios, postura, treinamento muscular e outros métodos para melhorar a postura e aliviar os sintomas do problema. Um dos principais benefícios da correção biomecânica é que, se usada corretamente, pode ajudar a prevenir ou reverter a curva da coluna vertebral e, assim, reduzir ou até mesmo eliminar os sintomas da escoliose. Além disso, pode melhorar a força muscular, a resistência e a mobilidade, bem como ajudar a prevenir futuras complicações da escoliose. Gostou desse conteúdo? Siga a nossa página e fique por dentro do assunto.

15/04/2023

A correção biomecânica é uma técnica eficaz para melhorar a postura, aliviar dores musculares e prevenir lesões. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a obter os melhores resultados, oferecendo tratamentos personalizados e orientações específicas para seu caso. Ao corrigir os fatores biomecânicos envolvidos em sua dor, o fisioterapeuta também pode ensiná-lo a melhorar sua postura e movimentos para reduzir o risco de lesões futuras. Além disso, eles podem lhe ensinar exercícios e técnicas para melhorar a força, resistência e flexibilidade para prevenir reincidências. Gostou da ideia? Siga a nossa página e entre em contato com os nossos profissionais!

11/04/2023

A biomecânica clínica é uma ciência multidisciplinar que aplica conceitos de biomecânica ao estudo de problemas clínicos. Ela foi desenvolvida nos anos 70, quando os cientistas começaram a usar princípios biomecânicos para melhorar o tratamento de diversas condições, como lesões esportivas e reabilitação de lesões musculoesqueléticas. Hoje, a biomecânica clínica é usada para diagnosticar e tratar lesões músculo-esqueléticas, abordar problemas posturais, melhorar o desempenho esportivo, entre outras aplicações. O estudo da biomecânica clínica tem como objetivo ajudar os profissionais da saúde a compreender melhor o funcionamento dos sistemas musculoesqueléticos e a prevenir lesões relacionadas à atividade física. Entendeu? Siga a nossa página e tire todas as suas dúvidas sobre esse tratamento.

03/04/2023

A coluna vertebral humana evoluiu ao longo dos milênios para acomodar os movimentos de andar, correr e lançar, ela é responsável por dar suporte ao corpo e proteger a medula espinhal, além de permitir a mobilidade e a flexibilidade necessárias para essas atividades.
Durante a evolução, a coluna vertebral se tornou mais curvada e os músculos e ligamentos se desenvolveram para sustentar o peso do corpo e suportar os movimentos, essas adaptações permitiram que os seres humanos se tornassem mais ágeis e eficientes em suas atividades diárias.
A compreensão da biomecânica da coluna vertebral é fundamental para prevenirmos lesões e manter a saúde do corpo.

01/04/2023

Cuidar da coluna é essencial para manter a saúde do corpo em dia, mas alguns erros podem comprometer esse cuidado, confira alguns erros que você não pode cometer.
❌Não manter uma boa postura
❌Levantar peso de forma inadequada
❌Não praticar atividades físicas
❌Ignorar a dor nas costas
❌Não buscar ajuda especializada
Já cometeu algum desses erros? Deixe nos comentários.

31/03/2023

A tensegridade é um conceito fascinante que pode ser encontrado em vários lugares da natureza, inclusive nas folhas das plantas! 🌿

A estrutura das folhas é composta por uma rede complexa de células que se organizam em uma tensão equilibrada, onde as forças de compressão e tração se equilibram em um estado de equilíbrio dinâmico.

Esse equilíbrio é mantido por meio da tensegridade, um princípio que permite que as folhas das plantas suportem sua própria massa e resistam a forças externas, como o vento.

É incrível pensar que a mesma força que mantém as células das nossas próprias células em equilíbrio também é responsável pela estabilidade das folhas das plantas! 🌱

30/03/2023

As dores nas costas são um problema comum que pode afetar a produtividade no trabalho, ela pode reduzir a capacidade de concentração, diminuir a energia e até mesmo afetar o humor, muitos trabalhos exigem longos períodos de permanência na mesma posição, o que pode piorar a dor nas costas e causar desconforto.
A falta de atividade física regular e o estresse também podem contribuir para o problema, é importante buscar tratamento médico adequado e adotar hábitos saudáveis no dia a dia, como praticar exercícios físicos, manter uma boa postura e fazer pausas regulares.
Siga a nossa página para mais dicas.

28/03/2023

Cuidar da postura é essencial para manter a saúde do corpo em dia, posturas inadequadas podem levar a dores crônicas, lesões, desvios na coluna, e até mesmo a problemas respiratórios.
Quando a postura é correta, as articulações e músculos trabalham de maneira mais eficiente, reduzindo o risco de lesões e aumentando a circulação sanguínea, uma boa postura também pode melhorar a autoestima e a confiança.
Por isso, é importante adotar hábitos saudáveis no dia a dia, como manter a coluna ereta, distribuir o peso do corpo igualmente, evitar cruzar as pernas, e fazer pausas e exercícios regulares.
Quer saber como cuidar da postura? Acompanhe a nossa página.

26/03/2023

A escoliose é uma condição em que a coluna vertebral se curva lateralmente de forma anormal, podendo levar a dor nas costas, problemas respiratórios e comprometimento da qualidade de vida, ela pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em crianças e adolescentes.
Se não tratada, a escoliose pode piorar e afetar a postura, a mobilidade e a autoestima do indivíduo, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para prevenir a progressão da curvatura e evitar complicações.
Já sabia dessas informações sobre a escoliose? Compartilhe esse post.

24/03/2023

Ter uma boa postura é fundamental para a saúde do corpo, mas muitas pessoas acabam adotando posturas inadequadas no dia a dia, seja por falta de atenção ou por ficarem muito tempo sentadas ou em pé,m confira algumas dicas simples para corrigir sua postura
📌Mantenha a coluna ereta: Evite curvar os ombros e manter a cabeça baixa, mantenha a coluna reta e os ombros relaxados.
📌Distribua o peso do corpo igualmente: Ao ficar em pé, mantenha os pés paralelos
📌Evite cruzar as pernas: Esta posição pode afetar o alinhamento da coluna e aumentar a pressão nos quadris e joelhos.
📌Faça pausas e alongamentos: Se você passa muito tempo sentado, é importante fazer pausas regulares para se levantar
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23/07/2020

Repostado de
Por Naudi:

Realidades instáveis são o produto de más escolhas. Quanto mais pobres as escolhas, mais instabilidade enfrentamos. Resolver problemas é um processo binário na maioria das vezes. Se você escolhe contextualmente o 1 e o 0 quando deveria, a realidade o recompensa. Caso contrário, o oposto acontece.
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No momento, a humanidade está mapeando os 1s e 0s. Essa é uma coisa da qual não estamos no controle. A vida é um grande experimento e você participa de uma maneira ou de outra. Como você experimenta é importante e esse é o papel que mais me preocupou durante todo esse tempo.
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A natureza nos dá o feedback, basta ler os sinais. Aprender a ler os sinais está dentro do domínio de nosso controle. Esse é o meu foco. Espero que ajude.

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28 de abril de 2023, um dia memorável com uma compilação de emoções e eventos em torno do crescimento da família que não são possíveis de ser explicados no nível em que foi sentido. Em vários momentos a sensação foi do tempo congelar e 1 segundo levar minutos para passar. Muitos dizem que todo bebê tem a mesma cara, "cara de joelho", não foi o que vi no Matteo. A primeira coisa que ele passou para todos que olharam para ele na "Hora Ouro", foi uma sensação de paz transmitida pela sua expressão serena. Na gestação do Matteo, estava muito mais ligado comigo mesmo e com Deus. Isso fez toda a diferença para ter um olhar diferente sobre o surgimento de uma vida. O processo de Autoconhecimento iniciou após eu entrar em movimento sabendo que novas responsabilidades viriam, e após 6 meses nessa busca o Pietro e o Matteo podem desfrutar de um pai na sua essência. Essência essa, baseada em princípios que consolidam uma aliança entre nós 4 e Deus. Estava ao lado deles quando fizeram esse imprinting e foi gratificante ver uma conexão tão forte e sincera de uma amizade que começou meses atrás. Desejo a todos que chegaram até aqui o amor presente nesse dia transborde para seu coração e de sua família! #familia

Retirar em excesso a "tensão" dos músculos é um erro grave! Redirecionar a tensão para os locais certos é uma boa escolha... Pense nisso!

A incapacidade de lidar com a gravidade gera uma curva compensatória na coluna! Aprender a se movimentar sem sofrer com a gravidade é a chave para corrigir parte dessa compensação... #escoliose #postura #movasemais #