15/07/2025
Taidetiistain harjoitus sinulle, kesäinen sää kutsuu luontoon!
Kävele rauhallisesti luonnossa ja etsi puu, joka resonoi kanssasi, ehkä kaipaat varjoa helteisenä päivänä. Ota mukaasi paperia, kyniä, ja mieluiten värejä (esim. vahaliituja, pastelleja tai värikyniä).
Tarkkaile eri puita: joillakin on paksu, jämäkkä runko, toisilla oksat kaartuvat maahan asti, kolmansilla on ryppyinen kuori. Etsi puu, joka edustaa sinulle vahvuutta ja sitkeyttä. Kun olet löytänyt "oman" puusi, seiso sen edessä.
🍀Aistiminen ja luontoyhteys
- Aseta kämmenet kevyesti puun runkoa vasten. Sulje silmäsi ja tunne puun kuoren rakenne.
- Anna mielesi kuvitella sen juuret syvällä maassa ja oksat kohoamassa kohti taivasta.
- Huomioi, miten puu seisoo vakaasti, vaikka se on kokenut m***a myrskyä ja vuodenaikojen vaihtelua. Hengitä syvään, sisään ja ulos.
- Jokaisella sisäänhengityksellä vedä itseesi puun voimaa. Jokaisella uloshengityksellä vapauta jännitystä, joka estää sinua kasvamasta.
🎨 Luova Ilmaisu: Elämänpuuni (20-30 minuuttia)
- Istu puun juurelle ja ota esille paperi ja kynät.
- Piirrä puun juuret alkaen syvältä paperin alareunasta. Anna juurien olla vahvoja ja monimutkaisia.
- Mitä ne symboloivat elämässäsi? Piirrä sitten runko, joka kuvastaa nykyistä itseäsi, sekä oksat, jotka kurkottavat kohti taivasta.
- Mitä toiveita, tavoitteita tai unelmia oksasi symboloivat?
- Voit lisätä kuvaan myös tuulta, myrskyjä tai muita haasteita, jotka ovat muokanneet puun muotoa.
Käytä värejä ja muotoja kuvaamaan näitä kokemuksia.
🍀 Reflektio ja Nimeäminen (5-10 minuuttia)
Kun olet valmis, katso teostasi ja mieti:
- Mitkä teoksesi juuret kertovat vahvuuksistasi?
- Miten teoksesi oksat muistuttavat sinua tulevaisuuden mahdollisuuksista? Anna teokselle nimi, joka kiteyttää sen merkityksen.
🎨 Vahvistus ja Ankkurointi
Tässä sinulle vahvistus, voit myös luoda oman vahvistuksen itsellesi
"Olen kuin puu, jolla on vahvat juuret. Vaikka tuulet puhaltavat, minä seison tukevasti ja kasvan kohti valoa."
Kotiin palattuasi voit laittaa teoksen esille muistuttamaan itseäsi sisäisestä voimastasi.
Millaisia ajatuksia tämä harjoitus herätti sinussa?
Jaa harjoitusta ja tunnelmaasi kuvaava emoji.
Kiinnostuitko syventämään omaa sisäistä maailmaasi?
Tutustu Luovuuden Alkemia - Luovuuden ja terapeuttisen taidetyöskentelyn koulutusmatka ja Sieluntaide - Transformaatiomatka Luovuuden, Henkisyyden ja Taiteen ykseyteen, koulutukseemme sekä Vedic Art kurssihin, tule mukaan.
Linkki biossa
Luovuuden iloa helteelläkin, Milja🥰
̈inenmatka
