Kilo.lt

02/01/2019

Neapgaudinėk savęs sakydamas, jog nuo rytoj gyvensiu sveikiau ir pradėk tai daryti jau šiandien.

Subalansuotos mitybos planai, sporto programos ir specialistų konsultacijos KILO.LT dabar už ypatingą kainą – metiniam abonementui taikoma net 75 % nuolaida!

06/12/2018

KILO.LT moterys/merginos – šis pasiūlymas Jums! Ar kada galvojai, jog tavo valia ir ryžtas padės užsidirbti? Kviečiame visas kilo nares pasidalinti savo sėkmės istorija, dalyvauti atrankoje ir gauti už tai atlygį! Viskas, ko reikia, tai nuotraukų prieš ir po bei noro įkvėpti kitus savo pasiekimais! Savanores kviečiame rašyti mums el. paštu: laima@kilo.lt.

Send a message to learn more

19/09/2018

DARBO PASIŪLYMAS 🤓

Ieškome klientų aptarnavimo specialisto darbui anglų k. su JAV rinka. Reikalavimai: atsakingumas, greitas darbo tempas, puiki anglų kalba raštu. Darbo vieta: Vilnius Tech parkas.
Atitinki reikalavimus?
Join us! Laukiam laiško: egle.kontautaite@kilo.lt

14/08/2018

Ieškome komandos pastirpinimo - mitybos specialisto (-ės).

Daugiau informacijos:
https://www.kilo.lt/straipsnis/157/ieskome-mitybos-specialisto--es

08/08/2018

Osvaldo, nauja Kilo.lt sėkmės istorija
💪 ➡ http://bit.ly/osvaldas

"Man 36 metai. Esu iš Telšių. Vedęs ir auginu du vaikus. Keletą metų turėjau antsvorio. Svėriau apie 94 kg. Labiausiai matėsi didelis pilvas. Be to, tapo sunkiau judėti, greit dusdavau. Nusprendžiau susiimti ir sulieknėti."

10/07/2018

Dabar galite įsigyti kilo.lt metų narystę tik už 50 Eur! 😮
➡️ http://bit.ly/2J9KOuE
Akcijos laikas ribotas.

27/06/2018

Ieškote kažko greito, skanaus ir sveiko rytojaus pusryčiams? Šis receptas Jums patiks! :)

Skrudinta duona su feta, avokadu ir granatos vaisiumi. Mums prireiks: 2 skiltelių pilno grūdo duonos + 1/2 avokado + 15g sutrupintos fetos + 15g granatos vaisiaus sėklų.

Skrudinam duoną, pjaustom avokadą ir mėgaujamės sveikais ir greitais pusryčiais! :)

20/06/2018

Vasara? Vasara. Juk prie puodų sėdėti nesinori, papildomų kilogramų irgi... visi mėgaujasi vasara. Mėgaukis ir Tu.

Turėk mūsų partnerių Nutriless produktų visad po ranka. Tai yra sveikas ir subalansuotas užkandis.

Komentare parašyk, kodėl nori šių produktų ir trims laimingiesiems padovanosime po vasaros rinkinuką.

14/06/2018

📢Ieškome sporto konsultanto asistento📢

KILO.LT - mitybos ir sporto konsultantas internetu. Tai unikali sistema, kuri kartu su
profesionalų komanda padeda susikurti norimas kūno linijas. KILO.LT komanda
kiekvienam klientui individualiai sukuria valgiaraštį bei sporto programą. Mes nuolat
stebime, analizuojame ir asmeniškai konsultuojame savo klientus. Kviečiame sporto
konsultanto asistentą prisijungti prie komandos.

Darbo pobūdis:
🔹 konsultavimas sporto ir sveikatingumo klausimais
🔹sporto programų sudarymas
🔹klientų rezultatų stebėjimas, analizavimas
🔹klientų aptarnavimas bendro pobūdžio klausimais telefonu ir el. paštu

Tu, mums reikalingas jeigu:
✅ domiesi sportu, sveika gyvensena
✅ esi komunikabilus, paslaugus ir pareigingas
✅ puikiai moki lietuvių kalbą (žodžiu ir raštu)

Mes siūlome:
🔹 mokytis iš KILO.LT specialistų komandos
🔹 dirbti jauname, veržliame kolektyve
🔹 gilinti savo žinias sporto ir taisyklingos mitybos srityse

Atsiųsk mums savo CV ir sužinok ką reiškia į darbą eiti kaip į šventę! Savo CV siųsk
lina@kilo.lt, laiško tema: sporto konsultanto asistentas

11/06/2018

Labas! Atradome dievišką tuno tortilijos receptą pietums ir skubame juo su visais pasidalinti! Greitai paruošiamos (iki 15min) ir truputį aštrios tuno salotų tortilijos su daugybe daržovių :)

4 porcijoms paruošti Jums prireiks:
• 360 g tuno savo sultyse
• 2 š. graikiško jogurto
• 2,5 a.š. Sriracha ar kito aštraus čili padažo
• 1 laimas (panaudosim ir 0,5 a.š. žievelės, ir 1 š. sulčių)
• 1 a.š medaus
• 1 didelis avokadas
• 1-2 morkos
• 1-2 agurkai
• 1-2 raudonanis pipiras
• 1-2 jalapeno pipiras
• Didelė sauja šviežios kalendros
• 4 didelės tortilijos
• Jei mėgstate, truputį druskos, pipirų.

Gaminimo eiga:

1. Nupilkite skystį ir nusausinkinte tuną.
2. Dubenėlyje gerai sumaišykite graikišką jogurtą, Sriracha, laimo žievelę, laimo sultis, medų, žiubsnelį druskos ir pipirų. Sudėkite į tai tuną ir viską kartu sumaišykite.
3. Paruoškite daržuoves: plonais pagaliukais supjaustykite nuplautas ir nuskustas morkas, plonai supjaustykite avokadą, raudonajį ir jalapeno pipirus, sukapokite kalendrą.
4. Ant tortilijų tolygiai išdalinkite paruoštą tuno mišinį ir daržoves.
5. Pagal skonį dar pagardinkite druska, pipirais, laimo sultimis.
6. Suvyniokite tortilijas ir skanaukite iškart. (Jei pasiruošite iš anksto, tuna persisunks)

! :)

www.kilo.lt

01/06/2018

VALIO! 😱 Gegužės mėnesio konkursą laimėjo ir išmaniąja sportine apyranke Garmin Vivofit 3 pasipuoš, Kilo.lt narys Valentinas Čirba. Sveikiname nugalėtoją ir dėkojame mūsų partneriam BIGBOX.LT už įsteigtą prizą. 😊

28/05/2018

Kęstutis, nauja Kilo.lt sėkmės istorija💪 ➡ https://goo.gl/z3oAZB

"Man 27 metai, jau 6 metus gyvenu Airijoje, Cavan miestelyje. Pradėjau sportuoti prieš 4 metus, tada svėriau 71 kg, atrodžiau tikrai lieknas. Sportuoti nusprendžiau po Naujųjų metų, tai buvo mano Naujųjų metų rezoliucija."

21/05/2018

„Virtuvės mitų griovėjų“ improvizacijos su „Nutriless“ kokteiliais! 🍹 👌

Įvairių skonių NEKALORINGI kokteiliai, kuriems atsispirti bus sunku. Kviečiame išsirinkiti savąjį ⤵

11/05/2018

Riešutai – gamtos įrodymas, kad geri dalykai gali būti ir maži. Apie riešutų naudą Kilo.lt mitybos specialistė Greta ⬇👌

Riešutai – gamtos įrodymas, kad geri dalykai gali būti ir maži. Šie vieno kąsnio užkandžiai yra praturtinti organizmui reikalingais geraisiais riebalais, baltymais, vitaminais, ska

03/05/2018

Kilo.lt kartu su savo partneriais BIGBOX.LT skelbia konkursą.

Visi nauji Kilo.lt nariai, kurie užsiregistruos gegužės mėnesį arba esami Kilo.lt nariai, kurie prasitęs narystę gegužės mėnesį turės galimybę laimėti išmaniąją sportinę apyrankę Garmin Vivofit 3.

Laimėtoją burtų keliu išrinksime mėnesio paskutinę dieną.

Kilo.lt Registracija ➡ https://goo.gl/WHtN72

BIGBOX.LT išmaniosios apyrankės ➡ https://goo.gl/hDvk5J

30/04/2018

Turime naujienų visiems norintiems sumažinti ar išlaikyti esamą svorį. „Nutriless“ - sumažinto kaloringumo pakaitinis maistas pakeičiantis visus ar kelis įprastus valgymus per dieną. Jis padeda formuoti mitybos režimą, koreguoti maisto raciono bei suvartojamų kalorijų kiekį.

Nuo šiol "Nutriless" ir Kilo.lt parduotuvėje ➡https://goo.gl/Y9ucuz

24/04/2018

Nauja Kilo.lt istorija - naujas įkvėpimas. 💪

Pilna 34m. Valdemaro istorija ➡ https://goo.gl/RfTdA5

O ar sunku laikytis mitybos plano?
Mitybos plano laikytis nėra sunku, juk šeštadienis – yra mano atpildo diena (cheat day). Mano ankstesnė mityba nebuvo labai kitokia, tik dabar jau žinau, kiek galiu suvalgyti ir kokį maistą kuriuo metu galiu valgyti. Anksčiau neskaičiuodavau kalorijų.

Ar jaučiate alkio jausmą? Kokių produktų pasiilgstate labiausiai?
Alkio jausmą karais jaučiu, ypač kai pradėjau auginti raumeninę masę, nes dabar valgau daug, skrandis išsitampęs ir nuo tos pačios porcijos ne visada pasisotinu. Pasiilgstu miltinių patiekalų , bet galiu save lepinti per pusryčius blynais ir tuo džiaugiuosi. O mano mėgstamiausias patiekalas patapo orkaitėje kepta lašiša su ryžiais.

Ar sportuojate?
Taip, sporto klube, keturis kartus per savaitę. Per treniruotę vartoju BCAA, po treniruotės vartoju baltyminį kokteilį, glutaminą, omega 3 ir kasdieninius vitaminus su mineralais (žiemos periodu).

Daugiau ➡ https://goo.gl/RfTdA5

17/04/2018

Jau planuojate eiti miegoti, tačiau gurgiantis pilvas neduoda ramybės? Turime Jums patarimų, ką pasirinkti naktipiečiams 👌⤵

Lieknėti galima ir valgant vidurnaktį. Kokį maistą geriausia rinktis naktipiečiams?

09/04/2018

Ar esate "sukčiaudami" susimąstę, kiek kalorijų suvartojote ir kiek reikėtų išlieti prakaito, kad sudeginti visas tas kalorijas? :) Štai ir atsakymai!

www.kilo.lt

04/04/2018

Kilo.lt narė Edita atsikratė net 33 kilogramus, o savo istorija pasidalino ir su lrytas.lt skaitytojais. Kviečiame plačiau susipažinti su Editos istorija ⬇

Editos sėkmės istorija įspūdinga – moteris, svėrusi 149 kg, nuo Kalėdų iki Velykų atsikratė net 33 kilogramų.

28/03/2018

Šie gardūs ir šilti sumuštiniai puikiai tiks tiek priešpiečiams, tiek pavakariams, tačiau pusryčiams šie sūrio ir rūkytos lašišos sumuštiniai yra ypač puikus pasirinkimas.

Pagal šį receptą pasiruošite 4 sumuštinius.

Ingridientai:

• 8 riekelės plonai pjaustytos pilno grūdo duonos;
• 50 g neriebaus sūrio kremo.;
• 150 g plonais griežinėliais supjaustytos rūkytos lašišos;
• 2 šaukšteliai kapotų česnakų;
• Žiupsnelis šviežiai maltų juodųjų pipirų;
• Purškiamas aliejus be riebalų.

Gaminimo eiga:
1. Kiekvieną duonos riekelę pateptkite 1 šaukštu sūrio kremo.
2. Padalinkite rūkytą lašišą tarp 4 riekelių ir pagardinkite tolygiai česnakais ir pipirais. Uždėkite likusią riekelę ant lašišos.
3. Papurškite aliejumi keptuvę ir įkaitinkite iki vidutinio karščio. Dėkite sumuštinius ir kepkite iki auksinės rudos spalvos, apie 2 minutes kiekvieną pusę.
4. Pakartokite su likusiais sumuštiniais. Perpjaukite sumuštinius per pusę ir pateikite šiltus.

Skanaus! :)

19/03/2018

Naujausiame straipsnyje, Kilo.lt trenerė Laura Braziulytė supažindins Jus su 5 mitais apie raumenų skausmą. Skaitome ⤵

Turbūt ne kartą esate susidūrę su pavėluotu raumenų skausmu, kuris atsiranda po treniruotės praėjus nuo 24-ių iki 48-ių valandų. Dažniausiai raumenų skausmas yra patiriamas pakeitus treniruočių pobūdį, padidinus jų intensyvumą, apimtį arba tiesiog pirmą kartą gyvenime pradėjus...

13/03/2018

42 m. Vaidą, svėrusį 95 kg, keistis paskatino ne išvaizda, bet kraujo tyrimas. Vyro kraujo tyrimas parodė padidėjusį cholesterolio kiekį. Dabar vyras sveria 9 kg mažiau nei prieš 5 mėnesius. 💪👌

Pilną Vaido istoriją rasite: https://goo.gl/bfRPWH

05/03/2018

Naujausia Kilo.lt sėkmės istorija, kuri pasiekė ir lrytas skaitytojus. Nuostabioji Regina atsikratė 10kg, o daugiau apie Reginos istoriją skaitykite ⤵

Daugiau nei pusė lietuvių turi antsvorio. Nemažai jų stengiasi atsikratyti kilogramų, tapti sveikesni. ...

26/02/2018

Dažnai pasitaikantis klausimas: Kaip man pradėti/prisiversti bėgioti? Dalinamės labai trumpa ir aiškia instrukcija, kaip pradėti bėgioti. 😀

www.kilo.lt

20/02/2018

Kokia yra pusryčių nauda ir kaip atrodytų idealūs pusryčiai? 🤔🍝 Į klausimus atsakys mitybos specialistė Ieva ⤵

Apie pusryčių naudą esame girdėję nemažai, o ir straipsnių prirašyta, atrodo, pakankamai. Remiantis apklausų duomenimis, dažnas žmogus pusryčius praleidžia, arba išvis – geria tik kavą su mažu indeliu jogurto ar sūreliu. Tačiau jeigu norite atsikratyti svorio, priaugti raumenų a...

12/02/2018

Ar žinojote kad...? 😁



www.kilo.lt

05/02/2018

Gazuoti gėrimai. Gerti ar negerti?

Artėjant vasaros sezonui vis dažniau girdime, kad reikia gerti skysčius. Pradėjus gilintis paaiškėja, kad skysčiai tai ne viskas, kas turi skystą konsistenciją. Kas yra skysčiai, kokius pasirinkti ir kiek jų išgerti atskleidžia Kilo.lt mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė.

Plačiau apie gazuotus gėrimus ➡ http://bit.ly/2ra1Bbo

29/01/2018

Žinome, kad pirmadieniais kalbėti apie "lucky day" nėra labai gerai, tačiau tiems kuriems šiandien laimingoji diena, turime super receptą! :) Rekomenduojame avokado picos sumuštinius! Greita, lengva ir labai skanu!

Jums reikės:

- 3 riekelių duonos;
- 2 šaukštų picos padažo;
- 50 gramų tarkuoto mocarela sūrio;
- 1 mažo nulupto ir supjaustyto avokado;
- 1 šaukšto sviesto.
Kaip paruošti:
- Iki vidutinio karščio įkaitinkite keptuvę.
- Ant vienos riekelės ištepkite 1 šaukštą picos padažo, padenkite jį mocarela sūriu, avokado riekelėmis ir dar trupučiu sūrio. Tada uždėkite dar vieną riekelę duonos ir pakartokite procesą.
- Iš abiejų pusių švelniai patepkite sviestu ir kepkite sumuštinį kol abi pusės apskrus ir sūris ištirps.

Skanaus! :)

26/01/2018

Atrodo lyg negalėtūmėt gyveni be saldumynų? Manote, kad nuo jų priklausote? 🤔 Tai tik mitas! Mitybos specialistė Eglė atskleidžia kodėl. ⤵

Eglė Šinkevičiūtė atskleidžia kaip tinkamai atpažinti angliavandenių trūkumą bei kaip su tuo kovoti!