Fizjoterapeuta Paweł Baranowski

24/04/2024

Pacjenci, na początku maja wybieram się na wyczekiwany urlop. ☀️
Od 8.05 planuję również zmiany w cenniku, wizyty umówione po starych cenach oczywiście tak będą rozpatrywane. Cennik zostanie udostępniony niebawem.

Do zobaczenia,
Paweł

20/04/2024

Trzeci dzień szkolenia Manipulacja Powięzi - Visceral Manipulation lvl 3 💪🏻 ogromka dawka wiedzy przekazywana przez znakomitych specjalistów. Mózg paruje.

10/09/2023

W tym filmiku prezentuję ćwiczenia, które pomogą Ci zredukować ból oraz zapobiec nawrotom rwy kulszowej. 👆🏻
Zapraszam serdecznie!

📍gabinet Warszawa ul. Przeworska 3 (klinika Mezoskin)
Zapisy:
📞506-282-802
📱messenger/instagram
🤳znany lekarz / booksy

📍gabinet Legionowo ul. Sienkiewicza 10 (klinika Ultramedica 1 piętro z windą)
Zapisy:
📞506-282-802
📱messenger/instagram
🤳znany lekarz

💥 Pacjentom z okolic Legionowa, Jabłonny, Nieporętu, Wieliszewa itd oferuję również w razie potrzeby wizyty domowe - do ustalenia telefonicznie.

Do zobaczenia!

fizjoterapia | rehabilitacja | fizjoterapeuta | terapia manualna | rehabilitacja pooperacyjna | rwa kulszowa | ćwiczenia

03/09/2023

Jakie powikłania może dawać nieopracowana blizna?

👉🏻zaburzenia czucia powierzchownego w postaci niedoczulicy - osłabionego czucia dotyku, głaskania,
punktowego kłucia, zaburzenia odczuwania temperatury na bliźnie lub w obrębie tkanek sąsiednich,
zaburzenia cyrkulacji krwi, limfy lub przeczulicy, czyli nadinterpretacji czuciowych wyżej wymienionych
bodźców

👉🏻zaburzenie czucia głębokiego wynika z osłabienia siły mięśniowej miejsca w którym mamy bliznę i jego
okolic. W motorykę naszego ciała zaangażowana jest mniejsza ilość włókien mięśniowych sterujących
danym obszarem ciała. Przewodnictwo nerwowe jest osłabione (blizna przez nasz mózg jest odbierana jako
ciało obce) - wtedy nasz mózg nie do końca widzi fragment ciała które zostało przecięte przez skalpel, a co za
tym idzie kontrola motoryczna mięśni, więzadeł, troczków może być znacznie ograniczona.
Przykładowo po operacji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) kolano będzie chwiejne, możemy mieć
słabą kontrolę przestrzenną.
Z kolei posiadanie blizny w okolicy stawu skokowego sprawi, że staw ten będzie bardziej podatny na
ponowny uraz (ponieważ troczki – wyspecjalizowana powięź służąca do oceny Twojego ustawienia stawu
skokowego w stosunku do podłoża – będą miały osłabioną przesuwalność)

👉🏻zaburzona praca jelit– poprzez przecięcie mięśni głębokich brzucha utrudnione będzie utrzymanie
prawidłowej postawy ciała. Blizna będzie ograniczała wyprostowanie naszego kręgosłupa. Co z kolei będzie
wpływać na zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej, osłabionego pasażu jelit wzdęć, zaparć.
Dodatkowo osłabienie mięśni brzucha będzie prowokowało bóle dolnego segmentu kręgosłupa. Mięśnie z
przodu w obrębie jamy brzusznej powinny stanowić dla naszego kręgosłupa podporę. Osłabienie tych mięśni
będzie wpływało na nadaktywność mięśni prostujących odcinek lędźwiowy, a co za tym idzie będzie
prowokowało ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej.

Zapraszam Was na wizyty z Waszymi bliznami!

Przy zapisie przez którąś z platform możesz wybrać 30minutową „terapię blizny” 👌👌👌

📍gabinet Warszawa ul. Przeworska 3 (klinika Mezoskin)
Zapisy:
📞506-282-802
📱messenger/instagram
🤳znany lekarz / booksy

📍gabinet Legionowo ul. Sienkiewicza 10 (klinika Ultramedica 1 piętro z windą)
Zapisy:
📞506-282-802
📱messenger/instagram
🤳znany lekarz

💥 Pacjentom z okolic Legionowa, Jabłonny, Nieporętu, Wieliszewa itd oferuję również w razie potrzeby wizyty domowe - do ustalenia telefonicznie.

fizjoterapia | rehabilitacja | fizjoterapeuta | legionowo | warszawa | terapia manualna | rehabilitacja pooperacyjna | blizna | terapia blizny

01/09/2023

Doskwierają Ci bóle głowy lub karku? 🤔

W tym trzyminutowym filmie wyjaśniam czym może być to spowodowane oraz co możemy z tym zrobić. 👆🏻

Zapraszam serdecznie!

fizjoterapia | rehabilitacja | fizjoterapeuta | legionowo | warszawa | terapia manualna | rehabilitacja pooperacyjna | kontuzja |



📍gabinet Warszawa ul. Przeworska 3 (klinika Mezoskin)
Zapisy:
📞506-282-802
📱messenger/instagram
🤳znany lekarz / booksy

📍gabinet Legionowo ul. Sienkiewicza 10 (klinika Ultramedica 1 piętro z windą)
Zapisy:
📞506-282-802
📱messenger/instagram
🤳znany lekarz

💥 Pacjentom z okolic Legionowa, Jabłonny, Nieporętu, Wieliszewa itd oferuję również w razie potrzeby wizyty domowe - do ustalenia telefonicznie.

Do zobaczenia!

25/05/2023

Jest mi bardzo miło ogłosić, że od czerwca będę przyjmował Pacjentów w nowej lokalizacji w Legionowie. Zapraszam serdecznie do zapisów.
📞 506-282-802
💻 https://www.znanylekarz.pl/pawel-baranowski-3/fizjoterapeuta/legionowo

Do zobaczenia!
Paweł Baranowski

Umów wizytę u mgr Paweł Baranowski, fizjoterapeuta w Legionowo - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

25/04/2023

Ostatnio nie ma mnie tu za dużo ze względu na intensywny czas - dużo pracy w gabinecie oraz w Waszych domach. Po dłuższym czasie zajrzałem na platformy do zapisów i uznałem, że takie wspaniałe opinie nie mogą przejść bez echa. Bardzo dziękuję, to daje dużą motywację do dalszego rozwoju. 💪🏻 Nieustannie zapraszam :) Paweł

22/12/2022

taping to zwieńczenie Masażu Kobido✨

świetnie wzmocni porządany efekt liftingu twarzy. 💆‍♀️

Obrzęki znikają, cera jest bardziej napięta.

Jest nieobowiązkowy, ale bardzo polecam wypróbować👌

20/12/2022

Potrzebujesz prezentu LAST MINUTE?
Jest jeszcze możliwość zakupu voucheru na fizjoterapię, masaż relaksacyjny i / lub masaż Kobido do wykorzystania w gabinecie przy ul Przeworskiej 3 lub z dojazdem do domu Pacjenta w okolicach Legionowa.

Jeśli bliskiej Ci osobie doskwiera ból/uraz lub jeśli chcesz podarować komuś trochę relaksu - zapraszam do zakupu 🙂❄️

Voucher ma wymiar 10x15cm, zapakowany w kopertę. 🎄🎄🎄

12/12/2022

Każdy z nas wie, że ból głowy może być spowodowany brakiem picia wody.

A czy wiesz, że pijąc za mało wody możesz spowalniać efekty fizjoterapii?

Uzyskanie porządanego efektu może wymagać więcej czasu.

Z mojego punktu widzenia, jako terapeuty Manipulacji Powięzi, dzieje się tak, gdyż niedobór nawadniania tworzy sklejenia warstw powięzi i przegród międzymięśniowych.

Zaburzenia ślizgów powięziowych powodują, że mięśnie i powięź są mniej elastyczne i sztywne.

Nawadniaj się - uelastyczniaj swoją powięź! 💦🌊💧🚰

Paweł Baranowski
Mgr fizjoterapii
Terapeuta FM, IASTM

12/12/2022

Z A P I S Y

drodzy Pacjenci,
w przypadku potrzeby umówienia wizyty domowej ( Legionowo, Jabłonna, Wieliszew, Nowy Dwór Mazowiecki, Nieporęt i okoliczne miejscowości ) dzwońcie proszę:

📞 506-282-802

W Warszawie przyjmuję w gabinecie przy ul. Przeworskiej 3 na Pradze Południe. Linki do zapisów:

👉 https://fizjobaranowski.booksy.com

👉 https://www.znanylekarz.pl/pawel-baranowski-3/fizjoterapeuta/legionowo

Zapraszam również do obserwowania mojego instagrama: .baranowski

Pozdrawiam i zapraszam
Fizjoterapeuta Paweł Baranowski

01/09/2022

Nowy gabinet fizjoterapeutyczny w Twojej okolicy.
Pomogę Ci wrócić do sprawności.
klinika MezoSkin ul. Przeworska 3
Zapraszam do zapisów:
📞506-282-802,
📞 602-033-718,
- https://www.znanylekarz.pl/pawel-baranowski-3/fizjoterapeuta/warszawa

- https://fizjobaranowski.booksy.com

Zapraszam! Paweł Baranowski

29/08/2022

O roli fizjoterapii w sporcie napisano już wiele, mało jest natomiast treści dotyczących fizjoterapii w esporcie - dziedzinie od kilkunastu lat bliskiej mojemu sercu, tak bardzo rozwijającej się.

Kto gra, ten wie, że przed komputerem spędza się wiele godzin w wymuszonej pozycji - głowa wraz z barkami wysunięte do przodu, brak aktywacji mięśni głębokich brzucha (siedzenie na miękkim brzuchu) czy nadmierne wypychanie lędźwi (poprzez nadmierną aktywację mięśni dolnego odcinka kręgosłupa czy podkładanie poduszek, które szczególnie negatywnie wpływają na osoby z przodopochyleniem miednicy)

A. Kett i F. Sichting zbadali, iż 4,5 godziny spędzone w pozycji siedzącej zwiększy napięcie powięzi odcinków kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego o kilkanaście procent.*

Gracze przygotowujący się do turniejów wielkiego formatu typu MAJOR spędzają w tej pozycji znacznie więcej czasu, przez co obciążają swój układ mięśniowo-powięziowy, co może powodować ból, sztywność, ograniczenie ruchomości stawów.
Aby przeciwdziałać negatywnym skutkom długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej, zalecam regularny ruch. Idealnie jest łączyć różne aktywności (spacery po lesie, bieganie, pływanie, pilates, joga, jazda na rowerze, siłownia) aby dbać zarówno o wzmacnianie, jak i rozciąganie mięśni. Nie wspominając o terapeutycznym aspekcie uprawiania sportu, przebywania na świeżym powietrzu.

Przed rozpoczęciem rozgrywek zachęcam do wykonania rozgrzewki, aby poprawić krążenie krwi, uelastycznić mięśnie, zmniejszyć napięcie powięzi i jednocześnie zmniejszyć ryzyko potencjalnych przeciążeń, urazów. W zapisanych stories na instagramie możecie znaleźć przykładową rozgrzewkę przed grą.
*A. Kett, F. Sichting, 2020, Sedentary behaviour at work increases muscle stiffness of the back: Why roller massage has potential as an active break intervention
-sport

21/07/2022

W przypadku wskazań do terapii powięziowej zaczynam od zebrania wywiadu na temat Twojego zdrowia, starych urazów, chorób współistniejących, przebytych operacji, długo gojących się ran lub powikłań w powrocie do zdrowia po chorobie np zapaleniu płuc , z którym zmagałeś się w dzieciństwie.
Potem przeprowadzam testy ruchowe, oceniające Twoją siłę mięśniową, jakość ruchu, zakres ruchomości, pojawiające się kompensacje w innych rejonach ciała. Testy wykonuję obustronnie - np jeśli masz problem z lewym barkiem to sprawdzam również prawy - jako punkt odniesienia jak powinien funkcjonować twój chory lewy bark.
Następnie przechodzę do badania palpacyjnego - poprzez dotyk jestem w stanie odnaleźć potencjalne miejsca na Twoim ciele, które mogą być zaangażowane w Twój obecnie największy ból. Miejsca które kiedyś były naruszone np przez skalpel-odbytą operację, głębokie skaleczenie czy złamanie w danej okolicy, mogą być często dalej niedoleczone, mogą wykazywać sztywność i brak przesuwalności powięziowej (która przy niewielkim ucisku będzie powodowała kłujący nieprzyjemny ból)
Aby ocenić czy dany sklejony, sztywny punkt powoduje dysfunkcje w Twoim ciele, wykonuję test ruchowy przed i po terapii aby sprawdzić progres np w sile mięśniowej, w zakresie ruchomości, równowadze.
Terapię manipulacji powięzi wykonuję co 5-7 dni, aby Twoje ciało mogło odpocząć od bodźca bólowego, a system powięziowy - skalibrować się.

Metoda ta charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością oraz szybkimi efektami, które na co dzień dostrzegam u moich Pacjentów.
Zapraszam do kontaktu 🙂 506-282-802

06/06/2022

Blizny osłabiają funkcje narządów wewnętrznych - osłabiają perystaltykę jelit, upośledzają pracę wątroby czy przepony. Zaburzają przepływ limfy, czego skutkiem jest ból, zaczerwienienie, swędzenie i ograniczenie ruchomości w stawach. Blizny zaburzają również czucie powierzchowne - odczuwanie dotyku, temperatury. Pojawiają się trudności w doprecyzowaniu charakteru użytego bodźca.
Przecięte tkanki miękkie powodują zmniejszenie siły np mięśni brzucha po operacji cesarskiego cięcia. Pojawiają się wówczas słabsza stabilizacja centralna, zaburzenia równowagi mięśniowo - powięziowej oraz ograniczenia ruchomości stawu oddalonego od miejsca przecięcia ( np stawu ramiennego) poprzez połączenia powięziowe.
W swojej codziennej praktyce pracuję z bliznami, zarówno manualnie jak i przy użyciu przystosowanych do tego narzędzi, dzięki czemu niweluję wyżej wymienione dolegliwości.
Zapraszam do kontaktu 🙂 506-282-802

09/04/2022

Najnowsza opinia wystawiona przez zadowoloną Pacjentkę. Takie słowa motywują do działania. Jeśli jesteś moim Pacjentem - zachęcam do wystawienia opinii na Facebooku i portalu znany lekarz. 🙂 Zapraszam. fizjobaranowski.pl

01/04/2022

W niedzielę zakończyło się szkolenie Fascial Manipulation - mój osobisty game changer, jeśli chodzi o codzienną pracę. Super grupa, znakomici prowadzący -Paweł Malicki i Pietro Iogna Prat. Nie pozostaje mi nic innego jak szlifować swój warsztat a za rok rozpocząć kolejny poziom wtajemniczenia. Z nowości - od paru dni hula moja strona internetowa: www.fizjobaranowski.pl Zapraszam. Paweł

27/02/2022

Dziś ostatni dzień 3go zjazdu kursu Manipulacji Powięzi wg Stecco. Kolejny poziom wtajemniczenia i solidnej dawki wiedzy. Odkąd pracuję tą metodą efekty są spektakularne.🔥
Wielkie dzięki dla Pietro Iogna Prat i Pawła Malickiego.