Zielony dziennik - Droga Zdrowej Sprawności

02/04/2021

Witajcie z powrotem!😊

🔆 Olej z czarnuszki, na pewno każdy z was kto interesuje się własnym zdrowiem o nim słyszał albo o nim czytał na przeróżnych stronach tematycznych lub forach internetowych. Może jest wśród was ktoś kto zażywa bądź stosuję ten olej. Dlaczego zażywa i stosuje?

Olej z czarnuszki kojarzy nam się zwykle z produktem spożywczym jednak jest inaczej i nie jest to tylko olej dodawany do potraw lub sałatek.

🌿 Czarnuszka poprzez swoje działanie antyzapalne jest stosowana także bezpośrednio na skórę jako kosmetyk. Zagłębiając się w właściwości zdrowotne dowiemy się również o tym, że olej z czarnuszki stosowany regularnie (do picia) wzmacnia naszą odporność na infekcję oraz wspomaga organizm w ich zwalczaniu. Wystarczy jedna duża łyżeczka dziennie przez okres co najmniej 3 miesięcy aby poprawić pracę naszego układu trawiennego oraz immunologicznego.

💆‍♀️ Jako kosmetyk czarnuszka świetnie sprawdzi się jako preparat zapobiegający stanom zapalnym występujących na powierzchni lub pod powierzchnią naszej skóry. Szczególnie znana jest pośród osób, które dbają o swoją cerę lub wzmagają się z uciążliwym trądzikiem i wybierają do walki z nim naturalne metody.

🌱 Roślina ta znana jest już od wieków w sztuce zielarskiej, a także kulinarnej często możemy spotkać w sklepach sery z czarnuszką przez to, że jej goryczkowy posmak idealnie komponuję się z pewnymi rodzajami.

🛡 Spożywanie czarnuszki również zalecane jest dla osób borykających się z problemami związanymi z cukrzycą i nadciśnieniem. Związki chemiczne zawarte w nasionach redukują poziom cukru we krwi i obniżają lekko ciśnienie krwi.

Jak widać spektrum pozytywnych aspektów idących wraz z zastosowaniem czarnuszki jest bardzo szerokie, dlatego też zdecydowaliśmy się poruszyć ten temat oraz napisać co nie co o tej roślinie.
👉 Osobiście olej z czarnuszki preferujemy, a jednocześnie zalecamy stosować wraz z witaminą d3 i olejem lnianym między posiłkiem – o tej synergii wspomnimy jeszcze nie raz na naszej stronie.

Dziękujemy wam bardzo za poświęcony czas na przeczytanie tego wpisu i zachęcamy do dzielenia się waszymi spostrzeżeniami odnośnie oleju z czarnuszki i jego pochodnych preparatów zdrowotnych 😉😊👇

22/11/2020

01/11/2020

ELIKSIR MOCY czyli woda z imbirem, cytryną i miodem 🍋🍯
[post - zdjęcie z wyrazistą kolorystyką]

Co potrzebujesz?
👉 mały kawałek imbiru (taki z 3cm)
👉 cytrynę
👉 łyżkę miodu (ja zazwyczaj używam gryczanego, dodaj jaki masz 🙂 byle nie sztuczny)
👉 wodę

Przygotowanie:
1️⃣ Obierz imbir ze skórki i zetrzyj na tarce (najlepiej obiera się łyżeczką – sprawdzone!)
2️⃣ Wyciśnij sok z całej cytryny
3️⃣ Dodaj łyżkę miodu

Całość dokładnie wymieszaj w szklance z CIEPŁĄ (Nie gorąca! To bardzo ważne) wodą.

🔥 Napar z imbiru rozgrzewa organizm, wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe. My proponujemy przepis na napój imbirowy z cytryną i miodem. Dodanie cytryny i miodu pomaga przeciwdziałać przeziębieniu.

A Wy znacie jakieś przepisy na podobne eliksiry ❓🤔

28/10/2020

KURKUMA – ZŁOTA BOGINI 👑
[post edukacyjny]

Kurkuma zwana też złotem Indii jest stosowana od wieków jako zioło lecznicze w Ajurwedzie, a na co dzień jako podstawa każdego curry.

🟡 Zawarte w kurkumie pigmenty – kurkuminoidy – są odpowiedzialne za charakterystyczny ŻÓŁTY kolor. Swoje słynne działanie PRZECIWZAPALNE roślina zawdzięcza żółtym pigmentom, olejkom eterycznym i turmeronom!

Te trzy substancje razem wykazują silne działanie:
👉 antyoksydacyjna na ciało,
👉 przeciwzapalne, wzmacniają jednocześnie krążenie, chronią mózg, odżywiają wątrobę i uśmierzają ból,
👉 poprawiają trawienie

A co jeśli chodzi o wchłanialność kurkumy przez nasz organizm ❓🤔

Często mówi się, że kurkumina źle się wchłania, rzadziej wspomina się, że potrzeba tylko niewielkich dawek, aby odczuć jej działanie. Badania udowadniają, że działanie ochronne czy lecznicze ma miejsce już w niewielkim stężeniu. Okazuje się, że tradycyjne stosowanie kurkumy wraz z czarnym pieprzem, imbirem czy mlekiem – lepiej działa i ma większą bioprzyswajalność!

🔸 Jak wynika z historii, nauki i współczesnych doświadczeń, kurkuma zasługuje na swoją pozycję jednego z najważniejszych ziół na choroby w stanach zapalnych, urazach czy problemach trawiennych.

25/10/2020

📣 Witamina D a COVID-19 🦠😷
[post Covid]

Niewielu z nas wie jaki WPŁYW na nasz organizm ma suplementacja witaminą D3 – szczególnie w okresie od października do marca kiedy jej naturalne pozyskiwanie ze słońca jest OGRANICZONE!

Ale od początku ...
Wiosną i latem ilość witaminy D w naszym organizmie jest wystarczająca ze względu na fakt, że większość czasu spędzamy na świeżym powietrzu, opalamy się – krótko mówiąc wystawiamy nasze ciało na oddziaływanie promieni słonecznych☀️ Jesienią i zimą słońca jest mniej, również z uwagi na niską temperaturę rzadziej wychodzimy na zewnątrz 🌨❄️

❓ Zapewne zastanawiacie się jaki wpływ ma suplementacja witamina D3 na Covid-19 ?

Wyniki badań naukowców wykazały silną korelację pomiędzy znacznie obniżonym poziomem witaminy D i stopniem śmiertelności z powodu zakażenia koronawirusem. Według badaczy pacjenci z poważnym niedoborem tej witaminy mają dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia poważnych powikłań z powodu COVID-19!
❗️ Witamina D3 chroni m.in. przed infekcjami układu oddechowego.

ℹ️ Dlatego WARTO rozpocząć suplementację witamina D3 i UZUPEŁNIAĆ jej niedobór!!

24/10/2020

Dlaczego warto się suplementować ❓🧐
[post contentowy]

W związku z postępującą globalizacją oraz rozwojem przemysłu gospodarczego, produkty dostępne w obecnych sklepach należących do wielkich koncernów (do których wszyscy chodzimy na większe zakupy, głównie ze względu na ich cenę i dostępność) - pozostawiają wiele do życzenia z uwagi na jakość składników odżywczych.

Czasy kiedy nasi rodzice, dziadkowie lub krewni posiadali własne gospodarstwa i w pełni korzystali z ich dóbr stały się w większości już tylko wspomnieniem.
Wielkie firmy produkujące żywność w masowej skali zastąpiły lokalne gospodarstwa i rozgościły się w naszych spiżarniach już na dobre! Obecność produktów gotowych, słodyczy lub restauracji typu fast-food niewiarygodnie na przestrzeni kilkunastu lat, zmieniły nasze nawyki żywieniowe - oczywiście w negatywnym tego słowa znaczeniu.
🤯 Ilość osób posiadających (często nieświadomie) z tego powodu schorzeń stale się zwiększa, co gorsza, tyczy się to w szczególności najmłodszych w wieku rozwojowym - otyłość, cukrzyca, młodzieńczy zespół RZS, AZS oraz inne - w większości przypadków są skutkiem konsumpcyjnego stylu życia i brakiem wiedzy odnośnie prawidłowego odżywiania, ponieważ bądźmy szczerzy - nie wiele się o tym mówi.

Podejście do kwestii własnego dobrego samopoczucia oraz zdrowia jest całkiem podobne jak w wielu innych dziedzinach życia – podstawą są fundamenty bez nich wszystko runie. W zdrowiu tą podstawą jest nasza dieta i ostrzegam - To NIE dieta odchudzająca, restrykcyjna składająca się z liścia sałaty i marchewki. Słowo dieta od razu nam kojarzy się z czymś ciężkim i trudnych w utrzymaniu.
Trzeba popatrzeć na to z innej strony ponieważ generalnie - Dieta to wszystko co jemy!!
Z uwagi na jakość ogólnodostępnych produktów żywnościowych w obecnych czasach często skarżymy się na:
❎ ciągłe zmęczenie, które próbujemy wyleczyć kawą,
❎ stres, który odreagowujemy jedząc lody lub pizzę aby dostarczyć sobie przyjemności i chwili wytchnienia,
❎ problemy z zasypianiem,
❎ wypadające włosy lub łamliwe paznokcie.

W większości przypadków jest to spowodowane niedoborem witamin, minerałów oraz innych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu składników odżywczych, które to są dostarczane z pożywieniem w zbyt małej ilości lub po prostu słabej jakości. Znakomitą ilość z tych problemów możemy się pozbyć stosując odpowiednią suplementację.
❗️ Odpowiedni preparat zawierający w swoim składzie kompleks witamin oraz minerałów w dzisiejszych czasach to bardzo istotny element uzupełniający naszą dietę.
✅ Naszą misją jako Zielony dziennik jest budowanie świadomości, gromadzenie wiedzy i dzielenie się nią z najbliższymi. Dlatego, że to Ty drogi czytelniku masz realny wpływ na stan swojego zdrowia.

Tyle słowem wstępu do naszego „świata”, jeśli interesuję Cię nasza tematyka zachęcamy do śledzenia naszych wpisów. Już niebawem zajmiemy się doborem odpowiedniego suplementu multiwitaminowego 😀

18/10/2020

Witajcie w Zielonym Dzienniku!

To miejsce w którym zainspirujecie się oraz przekonacie do niekonwencjonalnych (takich o których lekarz Wam nie powie) metod pielęgnacji najcenniejszej wartości w życiu - ZDROWIA 💚

Już niebawem ta strona zapełni się wiedzą o której być może już kiedyś słyszeliście jednak mieliście co do tego pewne wątpliwości. My przedstawimy Wam w prosty sposób jak i dlaczego WARTO dbać o swoje zdrowie!
Sam ruch i aktywność fizyczna robi wiele dla naszego zdrowia jednak razem z nami przekonasz się, że możemy zrobić jeszcze więcej 💪

Zapraszamy wszystkie osoby zainteresowane tematyką zdrowia do obserwowania naszego profilu.