Chat với BS CKII - Chuyên Sản Phụ Từ Dũ TP.HCM

Chat với BS CKII - Chuyên Sản Phụ Từ Dũ TP.HCM BS An Khiêm chuyên Sản Phụ Khoa
Liên hệ tư vấn Zalo/ĐT: 0939261608

💊PHÁ. THA.I NỘI KHOA LÀ GÌ ?Ph.á thai nội khoa hay còn được biết đến với tên gọi là phá tha.i bằng th.uốc. Phương pháp t...
27/09/2023

💊PHÁ. THA.I NỘI KHOA LÀ GÌ ?
Ph.á thai nội khoa hay còn được biết đến với tên gọi là phá tha.i bằng th.uốc. Phương pháp trên sử dụng kết hợp 2 loại th.uốc ph.á thai để đình chỉ thai. Cụ thể như sau:
👉Viên th.uốc số 1: có tác dụng là b**g túi tha.i khỏi niêm mạc tử cung và giúp cổ tử cung mềm ra
👉Viên th.uốc số 2: gây ra cơn co thắt tử cung để http://xn--t-sxm.ng/ thai ra ngoài.
💬Nếu bạn đang có thắc mắc cần tư vấn, hãy trò chuyện với Bác sĩ ngay tại đây
-----------------------------
🏥 PHÒNG KHÁM Y HỌC SÀI GÒN
THĂM KHÁM BỞI BÁC SĨ AN KHIÊM - NGUYÊN TRƯỞNG KHOA PHỤ SẢN
✅Khám nhanh - An toàn - Bảo mật - Hiệu quả - Tiết kiệm chi phí
⏰Thời gian làm việc: từ 08h00 - 20h00 tất cả các ngày (kể cả thứ 7, chủ nhật và ngày lễ)

🚫NHẬN BIẾT HIỆU QUẢ ĐÌNH CHỈ TH.A.I BẰNG THU.Ố.C THÀNH CÔNG👉🏻 Bác sĩ chuyên khoa Phụ Sản tư vấn Phương pháp bỏ Tha-i với...
23/09/2023

🚫NHẬN BIẾT HIỆU QUẢ ĐÌNH CHỈ TH.A.I BẰNG THU.Ố.C THÀNH CÔNG
👉🏻 Bác sĩ chuyên khoa Phụ Sản tư vấn Phương pháp bỏ Tha-i với các ưu điểm:
✔️ An toàn - Hiệu quả - Không đau
✔️ Không ảnh hưởng sinh sản về sau
✔️ Chỉ 15 phút tiểu phẫu
✔️ Tiết kiệm chi phí tối đa
💬Nếu bạn đang có thắc mắc cần tư vấn, hãy trò chuyện với Bác sĩ ngay tại đây
-----------------------------
🏥 PHÒNG KHÁM Y HỌC SÀI GÒN
THĂM KHÁM BỞI BÁC SĨ AN KHIÊM - NGUYÊN TRƯỞNG KHOA PHỤ SẢN
✅Khám nhanh - An toàn - Bảo mật - Hiệu quả - Tiết kiệm chi phí
⏰Thời gian làm việc: từ 08h00 - 20h00 tất cả các ngày (kể cả thứ 7, chủ nhật và ngày lễ)

⚠️SAU KHI Q.HỆ CẦN ĂN GÌ ĐỂ  .ÁNH_TH.AI.?Việc sử dụng thực phẩm để phòng tránh mang th.ai thường được chị em sử dụng:🔹Cà...
13/09/2023

⚠️SAU KHI Q.HỆ CẦN ĂN GÌ ĐỂ .ÁNH_TH.AI.?
Việc sử dụng thực phẩm để phòng tránh mang th.ai thường được chị em sử dụng:

🔹Cà rốt
- Cà rốt có khả năng ngừa thai khá hiệu quả. Một nghiên cứu khoa học tại Mỹ đã chỉ ra: Hàm lượng carotene từ cà rốt có khả năng gây tắc kinh, ức chế quá trình rụng trứng. Nếu chị em ăn nhiều cà rốt trước hoặc sau khi quan hệ tình dục thì nguy cơ có thai rất là thấp.

🔹 Đu đủ xanh
- Đu đủ xanh chứa hàm lượng enzyme papain dồi dào. Đây là chất có khả năng ức chế quá trình sản sinh ra hormone progesterone, ngăn chặn quá trình thụ thai diễn ra. Hơn nữa, enzyme còn có khả năng kích thích co bóp tử cung để phá hủy các màng tế bào hình thành trên màng tử cung. Chị em có thể ăn đu đủ xanh để phòng ngừa bản thân mang thai ngoài ý muốn.

🔹Rau cần
Nếu nam giới ăn nhiều rau cần, nhu cầu tình dục sẽ bị suy giảm. Kéo theo đó chất lượng và số lượng tjnh trùng cũng bị suy giảm theo. Vì thế, nếu như các bạn chưa muốn có con hãy ăn nhiều rau cần trước khi quan hệ nhé!

🔹 Rau ngót
Trong rau ngót có chứa lượng lớn dưỡng chất Papaverin- Chất gây kích thích co thắt tử cung và dẫn đến sảy thai. Vì thế, chỉ em có thể ăn rau ngót để làm giảm khả năng mang thai cho mình.

⁉️THẾ NÀO ĐƯỢC COI LÀ CHU KỲ KINH NGUYỆT BÌNH THƯỜNG?🩸Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ giai đoạn dậy thì và kéo dài đến gia...
13/07/2023

⁉️THẾ NÀO ĐƯỢC COI LÀ CHU KỲ KINH NGUYỆT BÌNH THƯỜNG?
🩸Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ giai đoạn dậy thì và kéo dài đến giai đoạn mãn kinh và là hiện tượng sinh lý hàng tháng của phụ nữ. Nguyên nhân của việc chảy máu ở vùng kín là do sự tăng giảm đột ngột của estrogen hoặc progesterone. Sự phối hợp của vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt. Nhờ vậy, kinh nguyệt sẽ xuất hiện đều đặn hơn. Tuy nhiên, nếu hoạt động này bị rối loạn sẽ kéo theo tình trạng rối loạn kinh nguyệt gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện đến khi bắt đầu ngày đầu của chu kỳ tiếp theo, thông thường là 28-30 ngày. Nếu chu kỳ ngắn lập lại đều đặn sau 21 ngày hoặc 32- 35 ngày cũng được xem là bình thường.

Độ dài một chu kỳ thường là 3-5 ngày, hoặc kéo dài 2-7 ngày cũng không được coi là bất thường. Nếu lượng máu kinh rất ít, chu kỳ kinh nguyệt lên tới 7-10 ngày cũng không có gì đáng ngạc nhiên. Nếu có sự dao động nhẹ trong vài ngày, chu kỳ kinh nguyệt vẫn xem cơi như bình thường. Ví dụ, chu kỳ tháng trước của bạn là 28 ngày nhưng tháng sau chu kỳ lại là 30 ngày, điều này vẫn nằm trong phạm vi cho phép. Khi lỡ một chu kỳ, kinh nguyệt bị trì hoãn, bạn không cần phải quá lo lắng bởi có thể đó chỉ là do bạn quá căng thẳng hoặc đang có bệnh trong người. Nhưng nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường xuyên bị rối loạn, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.

I. NHỮNG SAI LẦM KHI VỆ SINH “CÔ BÉ” SAU QUAN HỆThói quen vệ sinh cô bé sau khi quan hệ là rất tốt, giúp phòng ngừa nhiễ...
25/05/2023

I. NHỮNG SAI LẦM KHI VỆ SINH “CÔ BÉ” SAU QUAN HỆ
Thói quen vệ sinh cô bé sau khi quan hệ là rất tốt, giúp phòng ngừa nhiễm trùng và tạo sự thoải mái cho cả hai. Tuy nhiên, bạn có thể mắc phải những hành động vệ sinh quá mức sau làm tổn thương vùng kín và vô tình khiến vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh hơn.
- Thụt rửa bên trong âm đạo
Nhiều bạn nữ nghĩ rằng, khi vệ sinh cần làm sạch cả bên ngoài và bên trong âm đạo bằng nước và dung dịch vệ sinh. Do vậy, nhiều bạn dùng tay thụt rửa sâu bên trong âm đạo, việc này ngược lại sẽ làm mất cân bằng môi trường tự nhiên, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Bên trong âm đạo sẽ tự tiết dịch để làm sạch và đẩy dịch ra ngoài, do vậy kể cả sau khi quan hệ và vệ sinh hàng ngày, bạn chỉ cần rửa sạch bên ngoài âm hộ chứ không cần thụt rửa sâu bên trong.
- Dùng sản phẩm làm sạch quá mạnh
Cô bé sau khi quan hệ trở nên nhạy cảm, dễ bị tổn thương và nhiễm trùng hơn bình thường. Ngoài việc thụt rửa, bạn cũng cần tránh dùng khăn lau chà xát mạnh hoặc dùng sản phẩm tẩy rửa mạnh. Những chất có tính tẩy rửa mạnh có thể khiến da cô bé bị kích ứng nặng, nhất là những bạn có làn da nhạy cảm.
- Không ngâm vùng kín trong nước: Khi nhận thấy cô bé có dấu hiệu ngứa ngày hoặc lên mụn mủ cần thăm khám và điều trị ngay với bác sĩ chuyên khoa.

Hãy sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, có độ pH phù hợp bạn vẫn sử dụng hàng ngày để vệ sinh cô bé sau khi quan hệ. Nếu có triệu chứng bỏng rát, ngứa bất thường sau khi vệ sinh thì cần dừng sử dụng ngay lập tức và đi khám để kiểm tra.
Vệ sinh “cô bé”sau khi quan hệ là bước quan trọng để giữ gìn sức khỏe vùng kín, phòng tránh những bệnh lây qua đường tình dục nguy hiểm. Không chỉ bạn gái mà bạn nam cũng cần vệ sinh dương vật sau quan hệ, do vậy hãy cùng người ấy dành thời gian cùng vệ sinh, tắm rửa sau những giây phút ngọt ngào.

VÌ SAO UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN VỚI GỪNG GIẢM CÂN ?Do có tác dụng tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ bài tiết, giải độc cho cơ thể… đậ...
12/05/2023

VÌ SAO UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN VỚI GỪNG GIẢM CÂN ?
Do có tác dụng tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ bài tiết, giải độc cho cơ thể… đậu đen sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong việc loại bỏ mỡ thừa, giúp cân nặng ổn định và làm đẹp da. Đặc biệt, đậu đen có chứa hoạt chất anthocyanin như một chất chống oxy hóa, có tác dụng giữ cho lượng mỡ cơ thể ở mức ổn định. Khi bạn tiêu thụ, gừng sẽ có tác dụng giảm viêm trong ruột và giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn với insulin, cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm tăng cân.
Giảm cân bằng đậu đen và gừng được xem là phương pháp an toàn. Bạn có thể thực hiện cách nấu đậu đen với gừng giảm cân ngay tại nhà để mang lại hiệu quả bất ngờ nhé.

Sở dĩ nhiều người đã tìm các cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân vì những lý do sau:
1. Giàu chất xơ và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng, giảm cân. Thực phẩm giàu chất xơ như đậu đen làm cho cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy giảm lượng calo tổng thể được nạp vào cơ thể.
Do chứa nhiều chất xơ nên đậu đen có thể ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nhiều nghiên cứu đã cho rằng tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm từ thực vật như đậu đen sẽ làm giảm nguy cơ béo phì, hoặc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim, đồng thời làm cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, đậu đen còn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 10 người đàn ông uống 2g nước gừng nóng vào buổi sáng cho thấy họ đã giảm cảm giác đói và tăng cường sinh nhiệt để đốt cháy calo.
2. Đốt cháy chất béo
Theo một nghiên cứu vào năm 2017, trong gừng có các hợp chất zingerone và shogaols có thể giúp giảm cân. Các hợp chất này có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
3. Ổn định lượng đường trong máu
Cả đậu đen và gừng đều có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Điều này là chìa khóa để giảm cân, bởi nó ngăn cơ thể thèm ăn và ăn nhiều hơn.
Bởi những lý do trên, nên uống nước đậu đen với gừng có thể giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

THỰC PHẨM CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG MÁU TỐT NHẤTi. Thực phẩm có màu xanhThực phẩm có màu xanh là một trong những loại thực ph...
03/05/2023

THỰC PHẨM CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG MÁU TỐT NHẤT
i. Thực phẩm có màu xanh
Thực phẩm có màu xanh là một trong những loại thực phẩm cải thiện chất lượng máu và tăng cường tạo máu. Thực phẩm xanh được cho là thực phẩm có tính kiềm mà chúng ta nên ăn vì chúng chứa nguồn lớn chất diệp lục. Ăn thực phẩm màu xanh giúp thanh lọc máu và gan (kiểm soát lọc máu). Ăn những loại rau lá xanh như mầm súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina có thể cải thiện chức năng hô hấp. Ngoài ra, nó cũng giúp khử độc trong máu.

ii. Dưa chuột
Dưa chuột giống như cần tây có khả năng loại bỏ chất thải và độc tố. Chúng cung cấp nước, kali và vitamin C có tác dụng lưu thông máu một cách hiệu quả. Dưa chuột là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện chất lượng máu nhờ tác dụng chống viêm đặc biệt.

iii. Măng tây
Măng tây là một trong những thực phẩm cải thiện chất lượng máu vì nó làm giảm độc tố và chất thải. Nó có đặc tính lợi tiểu cũng như thanh lọc. Ăn măng tây thường xuyên có tác dụng kì diệu với mạch máu. Măng tây giúp bình thường hóa lưu thông máu cũng như thải độc gan.

iv. Lựu
Nước lựu giúp cải thiện lưu thông máu tới tim ở người bị động mạch vành. Nó chứa hóa chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc của mạch máu khỏi bị tổn thương.

v. Thực phẩm chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có khả năng cải thiện lưu thông máu. Chúng có thể tăng cường sự phát triển của các tế bào mạnh khỏe từ đó cải thiện hệ thống tim mạch. Một số loại thực phẩm có thể cải thiện chất lượng của máu gồm củ cải, quả việt quất, mận, cải xoăn, cải buruxen và ớt chuông đỏ.

vi. Nghệ
Một loại thực phẩm quan trọng khác giúp tăng cường tuần hoàn máu là củ nghệ. Nghệ chứa curcumin là chất cốt lõi có thể làm giảm viêm (xơ cứng động mạch). Chất này có khả năng giảm tới 26% chất béo trong động mạch.

HƯỚNG DẪN CÁCH CHƯỜM ĐÁ CHĂM SÓC DA MẶTHiện nay, việc chăm sóc da mặt được xem là thói quen của nhiều chị em để có được ...
27/04/2023

HƯỚNG DẪN CÁCH CHƯỜM ĐÁ CHĂM SÓC DA MẶT
Hiện nay, việc chăm sóc da mặt được xem là thói quen của nhiều chị em để có được một làn da căng bóng, trơn mịn và trắng hồng. Do đó, có khá nhiều phương pháp để chăm sóc da mặt và phương pháp chườm đá lạnh cũng mang lại hiệu quả không ít.

Trước khi thực hiện phương pháp chườm đá lạnh lên da mặt, bạn cần có những viên đá được đông lạnh từ nước và tủ lạnh sạch. Ngoài ra, bạn có thể đông lạnh từ nước trái cây hoặc trà như cà chua, nha đam, dưa leo, trà xanh, trà hoa cúc,... để có thêm dưỡng chất cho làn da. Bạn không nên thoa những viên đá lạnh trực tiếp lên da mặt vì làn da của bạn có thể bị kích ứng và nổi mẩn đỏ. Vì vậy, bạn nên bọc viên đá lạnh trong một chiếc khăn mỏng hoặc miếng vải mỏng để bảo vệ da mặt và nhẹ nhàng di chuyển viên đá lên da kết hợp massage theo chuyển động tròn xung quanh má, cằm, trán, mũi, vùng da dưới mắt.

Thời gian chườm đá lạnh nên dao động từ 5 - 10 phút tránh để quá lâu vì có thể khiến da mặt của bạn bị kích ứng và tê cóng. Sau khi chườm đá lạnh thì bạn cần lau khô da mặt và tiến hành các bước dưỡng ẩm ngay nhé. Việc chườm đá lạnh chỉ là phương pháp tạm thời giúp hỗ trợ chăm sóc da mặt trong thời gian ngắn và bạn không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên dùng 1 lần 1 ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đúng giờ, đủ giấc nữa nhé.

Việc chườm đá lên mặt thường xuyên không gây bất cứ ảnh hưởng xấu nào trên da hay vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên việc chườm đá lên mặt chỉ an toàn và hiệu quả khi bạn thực hiện nó đúng cách nếu không bạn sẽ bị bỏng lạnh. Chăm sóc da bằng đá lạnh bạn chỉ được thực hiện vào mùa hè bởi nếu thực hiện vào mùa đông bạn sẽ bị cảm lạnh. Để được hiệu quả tốt nhất bạn nên chườm đá sau khi rửa mặt và cần có thời gian vì vậy thực hiện vào buổi tối là tốt nhất.

CÁC THỰC PHẨM NÊN DÙNG CHO NGƯỜI MẮC TRẦM CẢMi. Carbs ‘tốt’ để tăng cường tâm trạngĂn carbohydrate sẽ kích hoạt não giúp...
22/04/2023

CÁC THỰC PHẨM NÊN DÙNG CHO NGƯỜI MẮC TRẦM CẢM
i. Carbs ‘tốt’ để tăng cường tâm trạng
Ăn carbohydrate sẽ kích hoạt não giúp chúng giải phóng chất dẫn truyền thần kinh serotonin giúp cải thiện tâm trạng. Vì vậy, thay vì cố gắng tránh ăn carbs, ăn đúng loại carbs có thể là một lựa chọn tốt khi chúng ta cảm thấy chán nản. Hãy ăn bánh mì nguyên hạt và các loại carbohydrate lành mạnh khác. Cố gắng tránh xa đồ ăn vặt có đường và ăn nhiều hơn:
+ Trái cây
+ Rau
+ Thực phẩm giàu chất xơ

ii. Omega-3
Cải thiện chức năng não là lợi ích chính liên quan đến omega-3. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có omega - 3 cũng có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng trầm cảm. Thực phẩm giàu omega - 3 bao gồm:
+ Cá
+ Quả hạch
+ Dầu canola
+ Dầu hạt lanh
+ Hạt hạnh nhân
+ Rau lá xanh đậm

iii. Vitamin D
Những người thiếu vitamin D thường xuyên gặp các triệu chứng liên quan đến trầm cảm hơn. Chúng ta có thể nhận được nguồn vitamin D từ ánh nắng mặt trời, bên cạnh đó là nguồn thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày của mình. Hãy đảm bảo rằng bạn thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin D, chẳng hạn như:
+ Cá
+ Đậu hũ
+ Sữa

iv. Selen
Selen là một nguyên tố cần thiết cho một sức khỏe tốt. Một vài nghiên cứu chú trọng đến mối liên hệ giữa sự thiếu hụt selen và trầm cảm. Ngoài ra, một số nghiên cứu bổ sung đã chỉ ra rằng dùng selen có thể làm giảm cảm giác trầm cảm. Selenium có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như:
+ Quả hạch
+ Các loại ngũ cốc
+ Đậu
+ Hải sản
+ Thịt nạc

Tuy nhiên, ăn quá nhiều selen có thể gây ngộ độc, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất bổ sung bất kỳ loại thực phẩm hay chế phẩm chứa selen nào.

Nhiều lợi ích về thể chất của việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh đã được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ không biết những mẹo ăn kiêng đơn giản đó có thể giúp cải thiện tâm trạng, mức năng lượng và cảm giác hạnh phúc tổng thể như thế nào. Khi bạn đang cảm thấy chán nản hoặc thậm chí bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự thay đổi của các mùa trong năm, biết những loại thực phẩm phù hợp để ăn có thể giúp bạn vượt qua những triệu chứng đó và ngăn ngừa trầm cảm.

Chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong bệnh trầm cảm. Thực hiện một chế độ ăn ít thực phẩm chế biến sẵn và cung cấp nhiều thực phẩm tươi, có nguồn gốc thực vật và chất béo lành mạnh có thể giúp cải thiện các triệu chứng. Ngoài ra, các mẹo khác để phòng ngừa trầm cảm có thể hữu ích bao gồm:
+ Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần
+ Dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn
+ Tránh sử dụng rượu và các chất khác
+ Ngủ đủ ít nhất 7 – 8 giờ mỗi ngày

➡️Bác sĩ thường có thể đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp để giúp mọi người kiểm soát các triệu chứng của bệnh trầm cảm và những phương pháp này có thể bao gồm áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

GIẢM CÂN TỐT NHẤT BẰNG LOẠI CHUỐI GÌ? NÊN ĂN BAO NHIÊU QUẢ CHUỐI TRONG NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN?- Có rất nhiều loại chuối với độ...
14/04/2023

GIẢM CÂN TỐT NHẤT BẰNG LOẠI CHUỐI GÌ? NÊN ĂN BAO NHIÊU QUẢ CHUỐI TRONG NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN?
- Có rất nhiều loại chuối với độ ngọt khác nhau. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên lựa chọn đúng loại chuối ít calo nhất. Dù giảm mỡ bằng chuối đã được nhiều kiểm chứng nhưng không phải ai cũng biết áp dụng đúng cách, mang lại hiệu quả tốt nhất. Hiện nay có nhiều loại chuối trên thị trường. Nhưng để việc giảm cân với chuối hiệu quả cao thì bạn nên sử dụng chuối tây và chuối xanh thay vì chuối ta để giảm cân.
+ Chuối tây chứa lượng calo ít hơn chuối ta: Cùng là 100g chuối như nhau thì chuối tây chỉ cung cấp 66 kcal. Trong chuối tiêu là 92 kcal. Hơn nữa, một số hàm lượng trong chuối tây đều ở mức thấp hơn khá nhiều. Lượng đường, kali hay canxi đều vừa phải giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và đốt cháy hơn.
+ Chuối xanh chứa lượng đường cực thấp: Cùng là chuối nhưng chuối xanh lại chứa khá ít đường, lại còn có lượng chất xơ dồi dào. Bởi vậy, chuối xanh đặc biệt thích hợp để giảm cân.

- Giảm cân với chuối có nên ăn chuối cả ngày? Thực tế thì bạn chỉ nên ăn lượng chuối vừa đủ.
+ Nguyên tắc ăn chuối đúng cách thì một ngày chúng ta nên ăn 4 quả chuối để tốt cho sức khỏe cũng như tốt cho việc giảm cân. Nên ăn 2 quả vào buổi sáng kết hợp với nước ấm để cung cấp đầy đủ năng lượng cho buổi sáng đầu ngày. Ăn 1 quả vào trước bữa trưa để đảm bảo cảm giác nó, nhưng vẫn đủ dưỡng chất và giảm lượng mỡ vào cơ thể. 1 quả còn lại vào trước bữa ăn chính lúc tối cũng là cách để giảm cơn thèm ăn.
+ Mặt khác, cơ thể cần nhiều dưỡng chất để có thể hoạt động ổn định. Vì vậy, bạn nên ăn chuối vừa phải và nên kết hợp chuối với những thực phẩm giảm cân khác để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Hãy nhanh chóng lên kế hoạch giảm cân với các món ăn từ chuối cùng sự kết hợp với các nhóm thực phẩm lành mạnh, thói quen tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý nhé.
+ Cách giảm cân bằng chuối trong ngày có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào cơ thể từng người cũng như cách kết hợp thực phẩm và chế độ tập luyện. Bạn cần tham khảo chế độ ăn khoa học để giảm cân an toàn cho sức khỏe.

CÁCH LÀM ĐẸP BẰNG ĐẮP MẶT NẠ MATCHA HIỆU QUẢ📌Bột trà xanh khi kết hợp với những nguyên liệu khác nhau có thể đem lại hiệ...
10/04/2023

CÁCH LÀM ĐẸP BẰNG ĐẮP MẶT NẠ MATCHA HIỆU QUẢ
📌Bột trà xanh khi kết hợp với những nguyên liệu khác nhau có thể đem lại hiệu quả tối ưu cho từng loại da. Bạn hãy tham khảo một số công thức làm mặt nạ trà xanh dưới đây để áp dụng cho làn da của mình.

Mặt nạ trà xanh truyền thống
Bước 1: Lấy bột trà xanh trộn với nước theo tỷ lệ 3:1 (3 thìa bột trà xanh, 1 thìa nước)
Bước 2: Sau đó cho thêm nước từ từ và khuấy đều để được một hỗn hợp dẻo.
Bước 3: Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 20 đến 30 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

Mặt nạ trà xanh và cám gạo
Bước 1: Trộn 1 thìa canh bột cám gạo với 1 thìa cà phê bột trà xanh, hòa thêm chút nước và đắp mặt trong 15 phút
Bước 2: sau đó rửa lại với nước lạnh. Cách này nên dùng 1 lần 1 tuần để căng da hiệu quả, đặc biệt cho các bạn nữ trên 30 tuổi.

Mặt nạ trà xanh và sữa chua
Bước 1: Trộn 1/2 hộp sữa chua với 1 thìa bột cà phê trà xanh
Bước 2: sau đó đắp lên mặt trong 15 phút. Công thức này với các bạn có da nhạy cảm và đang bị mụn thì loại mặt nạ này cũng giúp se mụn rất tốt.

Mặt nạ trà xanh và mật ong
Bước 1: Trộn 2 thìa bột trà xanh cùng 2 thìa mật ong với nhau thành một hỗn hợp sền sệt.
Bước 2: Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 20 đến 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ trà xanh và bùn khoáng
Bước 1: Trộn trà xanh và bùn khô với nhau theo tỷ lệ 1:1
Bước 2: sau đó đổ thêm nước từ từ vào và trộn đều để được hỗn hợp dẻo quạnh.
Bước 3: Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 20 đến 30 phút thì rửa lại bằng nước ấm.
Nên đắp loại mặt nạ này 1 tuần 1 lần đối với da khô, 2 tuần 1 lần đối với da hỗn hợp, 3 lần một tuần đối với da nhờn. Loại mặt nạ này là cách trị mụn đầu đen vô cùng hiệu quả, ngoài ra nó còn đặc biệt có tác dụng trị mụn cám ở hai bên cánh mũi.

Mặt nạ trà xanh và sữa tươi
Bước 1: Trộn đều bột trà xanh và sữa tươi không đường theo tỉ lệ 1:1 thành hỗn hợp sệt.
Bước 2: Rửa sạch da mặt bằng nước ấm, tẩy da chết và để da khô tự nhiên trước khi đắp mặt nạ lên da (tránh vùng mắt).
Bước 3: Sau đó, dùng tay massage mặt nạ nhẹ nhàng theo vòng tròn từ 3-5 phút, nằm thư giãn khoảng 15 – 20 phút để nó phát huy tác dụng.
Bước 4: Cuối cùng nước ấm rửa sạch mặt, sau đó dùng nước lạnh rửa lần nữa để se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ trà xanh và chanh
Bước 1: Trộn đều 3 thìa nước cốt chanh, 2 thìa bột trà xanh và 1 thìa nước ấm với nhau.
Bước 2: Rửa mặt sạch sau đó thoa mặt nạ lên mặt (tránh vùng mắt), dành 3 – 5 phút massage nhẹ nhàng theo vòng tròn và thư giãn khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Bước 3: Sau đó vỗ nhẹ nước lạnh lên mặt giúp lỗ chân lông được se khít.

Mặt nạ trà xanh và lòng trắng trứng
Bước 1: Tách lấy 1 lòng trắng trứng gà trộn với 1 thìa bột trà xanh.
Bước 2: Rửa sạch mặt sau đó dùng bông gòn thoa hỗn hợp lên mặt (tránh vùng mắt), massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ 3-5 phút và thứ giãn 15 - 20 phút.
Bước 3: Cuối cùng rửa sạch mặt với nước ấm, rồi dùng nước lạnh rửa lại lần nữa để se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ trà xanh và giấm táo
Bước 1: Trộn 2 muỗng cà phê bột trà xanh với 4 muỗng cà phê giấm táo và 1 ít nước ấm, sau đó khuấy đều.
Bước 2: Làm sạch da mặt.
Bước 3: Thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên mặt, nhất là ở những vùng bị mụn. Giữ trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Mặt nạ trà xanh và nha đam
Bước 1: Lấy 1 lá nha đam đi rửa sạch, sau đó gọt vỏ và chỉ lấy phần gel.
Bước 2: Đem nha đam đi nghiền nhuyễn, rồi trộn với 2 muỗng cà phê bột trà xanh.
Bước 3: Dùng hỗn hợp đã chuẩn bị để thoa một lớp mỏng lên da, sau khi đã vệ sinh da. Giữ mặt nạ khoảng 20 phút thì rửa lại với nước.

Mặt nạ trà xanh và bột nghệ
Bước 1: Sử dụng 2 muỗng cà phê bột trà xanh, 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ cùng với 1 ít nước ấm cho vào chén rồi trộn đều.
Bước 2: Vệ sinh sạch sẽ da bằng nước ấm.
Bước 3: Thoa hỗn hợp mặt nạ lên da, kết hợp massage rồi để thư giãn từ 10 - 20 phút.

Mặt nạ trà xanh và dầu dừa
Bước 1: Bạn cho vào chén để trộn đều hỗn hợp gồm 2 muỗng cà phê bột trà xanh, 2 muỗng cà phê dầu dừa.
Bước 2: Vệ sinh làn da mặt sao cho sạch sẽ.
Bước 3: Bôi mặt nạ lên đều khắp da mặt rồi để như vậy từ 10 - 20 phút, sau đó rửa mặt lại với nước lạnh.

Address

Quận 5
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chat với BS CKII - Chuyên Sản Phụ Từ Dũ TP.HCM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share