25/11/2023
🔄 Muitas vezes, nos sentimos presos em um ciclo de exaustão, onde acreditamos que não podemos parar porque há sempre mais a ser feito. Mas é importante reconhecer que o descanso é parte integrante da produtividade e do bem-estar. Ao reservar tempo para descansar, você se torna mais eficiente e capaz de enfrentar os desafios com clareza mental.
📅 Assim como planejamos nossas tarefas e compromissos, é importante também planejar nosso tempo de descanso. Reserve momentos na sua agenda para relaxar, desconectar e fazer atividades que lhe tragam prazer. Priorize o seu descanso, assim como você prioriza outras responsabilidades.
🌿 Descanso não significa apenas dormir ou não fazer nada. Também podemos encontrar descanso em atividades que nos trazem alegria, relaxamento e prazer. Pode ser ler um livro, caminhar na natureza, meditar, ouvir música ou praticar um hobby. Encontre o que funciona para você e reserve um tempo para isso.
💤 Estudos mostram que uma boa noite de sono está diretamente relacionada ao nosso desempenho cognitivo, humor e saúde física. Durante o sono, nosso corpo se recupera e nosso cérebro se reorganiza, preparando-nos para enfrentar um novo dia com clareza e energia.
✨ Quantos dias de descanso você ainda terá se continuar pulando todos eles?
👩🏻⚕️ Psicóloga Aline Y. Marques | CRP: 06170145
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