27/07/2024
Ohjaan tulevana syksynä kahdeksan viikkoa kestävän tietoisen läsnäolon kurssin Helsingissä. Tervetuloa mukaan vahvistamaan mielen hyvinvointia! Kurssi sopii hyvin aloittelijoille tai on mainio mahdollisuus syventää läsnäolon taitoa aiheeseen aiemmin tutustuneille. Kurssi voi auttaa selkeyttämään omaa ajattelua, näkemään enemmän hyviä asioita ympärillä, kohtaamaan vaikeuksia tasapainoisemmin ja vahvistamaan hyvinvointia syvällisesti.
Aloitamme ensimmäisen ryhmätapaamisen merkeissä tiistaina 24.9.2024 ja viikkotapaamiset pidetään Helsingissä, Etelä-Haagassa. Kahdeksan viikon aikana käydään läpi vankkaan tieteelliseen pohjaan nojaava MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) -ohjelma. Kurssin järjestää Terve Oppiva Mieli ry, jonka kanssa olen tehnyt yhteistyötä jo vuosia.
Kahdeksan viikon kokonaisuuteen kuuluu:
• henkilökohtainen aloituskeskustelu ja jatkuva tuki ohjaajalta
• viikoittaiset ryhmätapaamiset tiistaisin klo 17.30-20, joissa ohjattuja läsnäolon meditaatio- ja joogaharjoituksia, runsaasti
tietoa ja keskustelua
• yhden päivän hiljainen mindfulness-retriitti
• kotiharjoitukset nauhoitusten avulla (n. 45 min. päivässä)
• oman mielen kaavojen tutkimista ja tutustumista niiden muuttamiseen
• runsaasti tieteelliseen viitekehykseen perustuvaa tietoa
• viikoittainen harjoittamista tukeva runsas materiaalipaketti
Kurssin hinta on 490 euroa. Jos ryhmä kiinnostaa, niin laita minulle viestiä! Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
Seuraava kurssi alkaa 24.9.2024. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet näet ilmoittautumislomakkeelta. Haluatko selkeyttää ajatteluasi, nähdä enemmänhyviä
