PROzytywnie.pl

10/07/2025

Sprawdź jak zadbać o to, żeby urlop był prawdziwym wypoczynkiem:

Odpoczywanie to trudna sztuka. – Odpoczynek nie musi być wydajny. Nie musi się opłacać. Nie musi być rozwijający. Nie musi być inspirujący. Nie musi być efektywny. I nie musi być...

27/06/2025

🔹 Lęk nie zawsze krzyczy. Czasem tylko cicho szepcze, że coś jest nie tak.
I właśnie przez tę ciszę najtrudniej go zauważyć.

Wyobraź sobie poranek – słońce wpada przez okno, ptaki śpiewają, kawa pachnie tak jak lubisz…
A Ty zamiast spokoju czujesz napięcie w karku, ciężar w klatce piersiowej i falę niepokoju, która nie ma żadnego konkretnego powodu.
To nie stres przed egzaminem czy prezentacją. To codzienny lęk, który z czasem odbiera radość, sen, energię, a nawet zdolność do kochania i pracy.

📌 Jeśli to brzmi znajomo – przeczytaj.
📌 Jeśli nie – przeczytaj tym bardziej. Może ktoś z Twoich bliskich właśnie tak się czuje.

W nowym artykule poruszam tematy:
🧠 Czym różni się lęk od strachu
🧠 Jakie objawy lęku wysyła nasze ciało (często trafiamy z nimi najpierw do internisty!)
🧠 Jak wygląda lęk u dzieci, dorosłych i osób wysoko funkcjonujących
🧠 Czym są fobie, lęk uogólniony i lęk społeczny
🧠 Jak można leczyć lęk – od psychoterapii, przez farmakologię, aż po drobne codzienne nawyki

Ale najważniejsze jest to:
👉 Lęk nie jest wyrokiem.
👉 Można się z nim zmierzyć.
👉 Można się z nim zaprzyjaźnić.
👉 Można z nim żyć – ale to Ty masz prowadzić. Nie on.

Jeśli chcesz odzyskać spokój, przeczytaj artykuł i podaj go dalej.
Może komuś właśnie teraz uratuje kawałek życia.

📖 https://prozytywnie.pl/czym-jest-lek-i-jak-sobie-z-nim-radzic/

📩 Jeśli potrzebujesz wsparcia psychologa, psychoterapeuty, psychotraumatologa – napisz: rejestracja@PROzytywnie.pl
📲 Albo wyślij sms: 573 798 747

Chcesz się dowiedzieć czym jest lęk i jak sobie z nim poradzić? Sprawdź co mówią specjaliści z PROzytywnie

25/06/2025

🔴 Psycholog na CITO – gdy już nie dajesz rady… 🔴

Są takie momenty, kiedy wszystko się w nas rozsypuje. Emocje wymykają się spod kontroli, w głowie chaos, ciało w napięciu, a myśli przerażają. Czasem to nie depresja, nie diagnoza – tylko nagłe, psychiczne „załamanie”, które może się zdarzyć każdemu. I wtedy czekanie na lepszy moment to pułapka.

📌 Potrzebujesz pomocy „na już”?
Nie musisz być „na dnie”, żeby sięgnąć po wsparcie.
Nie musisz zasługiwać.
Nie musisz umieć tego nazwać.

Po prostu: napisz. Zadzwoń. Działamy szybko. Pomagamy skutecznie.
📧 rejestracja@PROzytywnie.pl
📱 SMS: 573 798 747

🔹 Interwencja psychologiczna może powstrzymać pogłębiający się kryzys
🔹 Może uratować relacje
🔹 Dać ujście emocjom, których nie da się już dłużej dusić
🔹 Pomóc podjąć ważną decyzję
🔹 Zatrzymać szkodliwe schematy
🔹 I przede wszystkim – dać Ci poczucie, że nie jesteś w tym sam

🧠 To nie „rozmowa z miłą osobą”. To profesjonalna pomoc, która ratuje funkcjonowanie, zdrowie psychiczne, a czasem życie.

📖 Więcej o tym, kiedy i dlaczego warto skorzystać z pomocy „na cito” – przeczytasz w najnowszym artykule na naszej stronie https://prozytywnie.pl/psycholog-na-cito-juz/

Potrzebujesz psychologa na cito czyli na "już"? Tu go znajdziesz! Sprawdź dlaczego to takie ważne i zarezerwuj wizytę nawet na dziś!

19/06/2025

🧠 Stres – wróg czy sprzymierzeniec?

W psychoterapii spotykamy się z nim niemal codziennie. Czasem przychodzi w postaci wypalenia, bezsenności i napięcia, a czasem… jako nadmiar motywacji, z którego trudno „wyjść”. Stres ma wiele twarzy – i nie każda z nich jest destrukcyjna.

🔍 Co warto o nim wiedzieć?
• Czy każdy stres szkodzi?
• Dlaczego niektórzy od stresu się zapalają, a inni wypalają?
• Jak rozpoznać, czy Twój stres to już dystres?
• Czy stres może być siłą napędową – i jak go takim uczynić?

W nowym artykule naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów przyglądamy się stresowi z perspektywy psychoterapeutycznej i naukowej. Tłumaczymy:
📌 czym różni się eustres od dystresu,
📌 jak rozpoznać objawy przeciążenia,
📌 co możesz zrobić, by stres nie sterował Tobą, ale wspierał Cię w codzienności.

🗣 Jeśli czujesz, że stres przejął kontrolę nad Twoim samopoczuciem – pamiętaj, że nie musisz radzić sobie sam_a. W Ośrodku Psychoterapii PROzytywnie pomagamy odzyskać równowagę i budować odporność psychiczną – w Twoim tempie, na Twoich zasadach.

📖 Przeczytaj cały artykuł: https://prozytywnie.pl/stres-ktory-pomaga-i-stres-ktory-szkodzi-o-roli-stresu-w-naszym-zyciu/
📩 Umów się na spotkanie: rejestracja@PROzytywnie.pl

Stres, który pomaga i stres, który szkodziStres jest jednym z najczęściej omawianych zjawisk w psychologii współczesnej. W codziennej pracy psychoterapeutycznej spotykamy się z osobami, które doświadczają jego skutków zarówno w postaci wyczerpania, problemów ze snem, napięcia emocjonal...

02/06/2025

Nadzieję da się zbudować nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji.

Call now to connect with business.

28/05/2025

Nikt nie powinien być wtedy sam…

30/04/2025

W wyniku dzisiejszego ataku nożownika w jednym z krakowskich szpitali zginął doktor Tomasz Solecki – ceniony specjalista ortopedii. Mimo ogromnych starań całego zespołu operacyjnego, lekarzy nie udało się uratować. Dr Solecki zmarł na stole operacyjnym.

Napastnikiem był 35-letni funkcjonariusz służby więziennej, który zaatakował doktora, ponieważ był niezadowolony z wyników leczenia. Jak się okazuje, już wcześniej groził lekarzowi. Ciosy były zadawane z ogromną siłą i wściekłością – rany były bardzo głębokie. Sprawca został zatrzymany, a za ten brutalny atak grozi mu kara dożywotniego więzienia.

Dbajmy o zdrowie psychiczne własne i ludzi wokół nas. Tej sytuacji można było uniknąć.

30/04/2025

Nigdy nie jest za wcześnie aby sięgnąć po pomoc. Czasem jest za późno.

We wtorek zamordowany został lekarz ortopeda krakowskiego Szpitala Uniwersyteckiego Tomasz Solecki. Do gabinetu, w którym badał pacjentkę, wtargnął 35-letni mężczyzna i zaatakował medyka nożem. Lekarz mimo wysiłków personelu medycznego zmarł.🌑⌛️🩶

22/04/2025

"Psychoterapia to był mój pierwszy w życiu, naprawdę samodzielny wybór. Pierwszy taki, w którym postawiłem swój rozwój"

22/04/2025

🧠 Psychoterapia to nie słabość. To odwaga.

Coraz więcej osób decyduje się dziś na terapię — nie dlatego, że coś z nimi „nie tak”, ale dlatego, że chcą lepiej zrozumieć siebie, zadbać o swoje granice, relacje i codzienne samopoczucie.

Nie musisz czekać, aż będzie „naprawdę źle”. Terapia to przestrzeń, gdzie możesz po prostu być. Bez oceniania. Bez masek. Bez przymusu.

👣 Jeśli czujesz, że czas zatroszczyć się o siebie — zrób pierwszy krok. Jesteśmy tutaj, żeby Cię wesprzeć.

📩 Napisz do nas lub umów się na pierwsze spotkanie. W bezpiecznej atmosferze, na Twoich warunkach.
rejestracja@PROzytywnie.pl

Sprawdź w czym jeszcze psychoterapeuta może Ci pomóc:

Jak poradzić sobie z gorszym dniem?Zwykle zaczyna się niewinnie – od chęci poprawy jakości życia i zapewnienia sobie komfortu, na który zasługujemy. W miarę jak powszechny stał się trend dążenia na własną rękę do absolutnie „bezstresowego życia”, wiele osób zaczęło unikać ...

11/04/2025

Doceniamy zaufanie jakim nas Państwo obdarzacie. 🫶

11/04/2025

"Co zrobiliście z moim mężem? Znów zaczął wychodzić grać w piłkę z kolegami. Wraca po pracy po 8, a nie po 12 godzinach!"