22/03/2022
Если вы всегда хотели сформировать правильные привычки, ежедневно включать в жизнь практику Йоги, но в повседневной жизни не хватает времени, Лиза приготовила для вас онлайн-марафон, который покажет, что все возможно😉
🏃♀️Онлайн марафон🏃♀️
Неделя (23 - 30 Марта)
«ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ»
РАБОТА+ ОТДЫХ- возможно ли это?
Проверим!
Цель: успокоение ума, расслабление тела, концентрация
План:
* Каждый день
✅15 мин утренняя пранаяма
Эффект:
-Увеличение объема лёгких;
-Стабильная практика пранаям помогает улучшить настроение, восстанавливается режим сна и пробуждения;
-Бодрость в теле и ясность ума;
✅30 мин практика в любое время ( Хатха с элементами йогатерапии)
-Раскрытие грудного отдела, -Прооработка стоп,
-Сколиоза, работа с концентрацией и заземление
✅15 мин вечерняя пранаяма
-Стабилизация психо-эмоционального фона;
- Подготовка ко сну- полное расслабление;
* Вторник/ четверг/ воскресенье
1.5 практика парасимпатическая (расслабляющая) Хатха йога онлайн( всех желающих буду рада видеть лично на практике в студии)
Стоимость- 1500 руб
Оплата 💰 +7 (916) 927-55-93 (Сбер, Тиньков)
После оплаты добавляем в чат-телеграм, в котором будет вся информация 🌸
