21/04/2021
“Depois eu faço”? Você deixa assuntos para resolver depois? O nome correto é procrastinar e é mais comum do que imaginamos. Mas, ainda que seja um comportamento, muitas vezes, natural, ele precisa ser combatido.
A palavra procrastinar é originada do latim procrastinatus. Pro quer dizer “à frente”. Crastinatus, por sua vez, signif**a “de amanhã”.
Quem nunca procrastinou que atire a primeira pedra! Kkkkkk O procrastinador costuma postergar as tarefas com o intuito de obter bem-estar, mas, na verdade, a sensação é apenas imediata. A procrastinação está intimamente ligada à saúde mental. Vamos entender as causas:
👉Psicológicas
A procrastinação pode estar ligada a distúrbios mentais, como ansiedade e problemas de autoestima. Há quem deixe de realizar uma tarefa por medo de reprovação. Assim, ela acaba f**ando sempre para depois.
👉Fisiológicas
Outra causa da procrastinação está relacionada ao cérebro, mais precisamente ao córtex pré-frontal. Se há algo incomum com essa área, como uma lesão, por exemplo, o indivíduo pode sofrer mais com as distrações externas. Isso ocorre porque o córtex pré-frontal é responsável, entre outras coisas, pelo controle dos impulsos e determinação do foco.
Conforme as demandas do procrastinador vão se acumulando, o gesto, que à primeira vista parecia simples, foge do controle, ao atrasar as atividades e não conseguir atender todas as demandas e compromissos, o indivíduo começa a se sentir mal, angustiado, sem energia e sobrecarregado.
Esses sentimentos, por sua vez, podem provocar estresse e ansiedade, ocasionando quadros de depressão e outras doenças E, com isso, várias emoções negativas vêm à tona, como frustração, incapacidade e insegurança.
O impacto na saúde também acontece porque o procrastinador sempre deixa aquela consulta ou exame médico para depois. Ou, então, f**a prometendo iniciar a dieta e a rotina de exercícios físicos, mas nunca faz.
Bora seguir nossas dicas e acabar com isso de vez!?
