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Adriana Salezze

Psicóloga Clínica - CRP16/0677
Terapeuta EMDR e Brainsppoting
Programa MATES
Hipnoterapia

31/03/2024

Na Páscoa, mergulhamos em um período de renovação, onde a jornada interior ganha destaque. É um momento de reflexão sobre nossos próprios processos de crescimento e transformação. Assim como o ovo que se quebra para revelar a vida que pulsa em seu interior, também nós podemos nos permitir romper com velhos padrões e crenças limitantes, dando espaço para o florescimento de novas possibilidades e experiências. Que esta Páscoa seja um convite para olharmos para dentro, cultivando a compaixão por nós mesmos e pelos outros, e fortalecendo os laços de amor e empatia que nos conectam. Que possamos celebrar não apenas a ressurreição, mas também a resiliência e a capacidade de renascer a cada novo ciclo. Feliz Páscoa a todos, com muita luz, esperança e crescimento pessoal. 🌷🐣

19/02/2024

Cinco dicas que como manter uma mente 🧠 ativa.
Veja a que mais se identifica e já coloque em prática a partir de hoje, as demais vá acrescentando de acordo com sua rotina.
"Manter a mente ativa é fundamental para uma vida equilibrada e saudável! 💭💪

E aí, qual você mais se identifica?

"

15/02/2024

"Manter a mente ativa é fundamental para uma vida equilibrada e saudável! 💭💪

Estudos mostram que exercitar o cérebro regularmente ajuda a prevenir doenças cognitivas. Além disso, nos ajuda a lidar com o estresse e a manter o foco nas tarefas do dia a dia.💡

"

01/02/2024

Seja bem-vindo, fevereiro!🤩

É tempo de recomeçar, sonhar, fazer planos,📝 fevereiro nos reserva grandes conquistas, basta determinação, persistência e disciplina para alcançá-las. Que possamos cultivar e depositar nossa fé em Deus🙏 e assim teremos a força necessária para vencer os obstáculos e desafios dessa jornada.

29/01/2024

O alcance da campanha Janeiro Branco tem sido expressivo, alcançando diferentes setores da sociedade, desde instituições de ensino até ambientes de trabalho e serviços de saúde. A propagação da mensagem por meio de redes sociais, eventos locais e parcerias com organizações governamentais e não governamentais tem sido uma estratégia eficaz para atingir um público mais amplo, contribuindo para a conscientização e a desmistificação das questões relacionadas à saúde mental.

A data destaca a importância de se investir em ações preventivas e de promoção da saúde mental, visando criar ambientes mais saudáveis e acolhedores. Além disso, o Janeiro Branco destaca a necessidade de políticas públicas que promovam o acesso à saúde mental de qualidade, garantindo que as pessoas tenham recursos adequados para lidar com os desafios emocionais e psicológicos que possam enfrentar ao longo da vida. Nesse sentido, a campanha assume um papel fundamental na construção de uma sociedade mais consciente e solidária em relação à saúde mental.

🫶 🧠

01/12/2023

Bem-vindo, dezembro🎄🔔!
O último capítulo deste ano extraordinário chegou, trazendo consigo as informações do início do fim, e a promessa de reflexão. Este é o mês da retrospectiva, um período propício para avaliarmos as jornadas que percorremos, as lições aprendidas e, acima de tudo, expressarmos gratidão pelas experiências vividas.
Ao olharmos para trás, podemos vislumbrar as páginas preenchidas com desafios superados, sonhos realizados e momentos que nos moldaram. Dezembro nos convida a apreciar cada conquista, por menor que seja, e agradecer pelas oportunidades que a vida nos proporcionou.
Que este mês seja uma sinfonia de gratidão, uma melodia suave, onde ecoam as vitórias recebidas e as conexões preciosas que cultivamos ao longo do ano. À medida em que nos preparamos para dar as boas-vindas a um novo ciclo, podemos aproveitar para avaliar o ano vivido e planejar o ano vindouro. Meu desejo é que façamos isso com o coração cheio de esperança, com a mente aberta para aprender e a determinação de transformar nossos sonhos em realidade.

🎄

18/11/2023

Autocuidado implica olhar para si, cuidar de si mesmo, visando um bem-estar.
Diante de rotinas atribuladas, muitas pessoas negligenciam algumas práticas voltadas para a qualidade de vida e sofrem as consequências negativas com problemas de ansiedade, depressão, entre outras questões mentais.

Aqui no nosso bingo do autocuidado, você pode ganhar por linhas (verticais e horizontais), ou, o bingo todo ou ainda os quadrados azuis ou os quadrados claros.

O que você tem feito para ganhar esse bingo do autocuidado?

17/11/2023

No dia-a-dia é muito importante que nossas emoções estejam equilibradas, nos dando uma sensação de bem-estar.
Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.
Aqui você encontra 5 ações diárias como sugestão para você inserir no seu dia-a-dia e ter a garantia ao bem-estar e à qualidade de vida.

1- Crie horários regulares para dormir e se alimentar bem;😴🥗
2- Faça atividade física regular;🏋️‍♀️🚴‍♂️
3- Pratique Gratidão; 🥰
4- Tire um tempo para se divertir e ou relaxar;🏖🎢
5- Aprenda a dizer não.⚠️🚫

16/11/2023

Me conte uma lembrança que você tem de mim, um momento marcante que a gente viveu ou uma história engraçada.

30/10/2023

O Dia Mundial da Saúde Mental é uma data importante, que busca trazer uma reflexão sobre os sofrimentos mentais.
A data, 10 de Outubro, foi criada pela Federação Mundial, tendo como objetivo principal centralizar a atenção pública para a Saúde Mental global, pois trata-se de um mal que afeta a todos, independente da idade, escolaridade, nível social, etnia, etc. Existem vários distúrbios dentro dessa concepção, como exemplo:
ansiedade, estresse, depressão, perturbações psicóticas, como a esquizofrenia, dependência de álcool e outras dr**as;
No Brasil, temos mais de 16 milhões de brasileiros com diagnóstico de depressão e muitos não tem acesso a um tratamento adequado, diante desse indicador, é considerável ter uma data evidenciando a importância do Dia Mundial da Saúde Mental, tendo como objetivo chamar atenção para o reconhecimento da causa do sofrimento por problemas mentais trazendo informações para a sociedade.

18/10/2023

Você sabia que fazer pausa para o café é produtivo?
Além de produtivo, essa pausa vem acompanhada de satisfação profissional, mais criatividade e motivação. Pode parecer até desproporcional, tantos benefícios por tão pouco, não é mesmo? Mas essa simples prática, irá trazer mais benefícios do que imagina. Faça o teste e depois me conta!

☕

05/10/2023

A campanha de conscientização Outubro Rosa, tem um objetivo principal, alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Por isso é tão importante se cuidar!

💓
-se💗
-se💖

05/06/2023

Na verdade não existe uma questão de s**o para fazer terapia, o que ocorre, é que os homens são mais resistentes, seja por motivos culturais ligados à masculinidade, ou por acharem desnecessário, mas a terapia é para todos!
A terapia ajuda a construir hábitos saudáveis, autonomia, segurança, alivia o estresse, autoconhecimento, dentre outros...
Faça terapia e veja os avanços que ela pode te levar!

01/06/2023

Bem vindo Junho❣️
Mês dos amores, dos apaixonados, das festas juninas... Que toda essa atmosfera de bons sentimentos nos proporcione momentos incríveis neste novo mês!

❣️

30/05/2023

O que você precisa Ressignificar dentro do seu coração? Às vezes precisamos entender que, algumas coisas precisam de um novo sentido para continuar e seguir.
Reflita, pense no que está tirando o sossego do seu coração e dê um novo sentido para que você possa ter forças para continuar!

23/05/2023

Para a evolução do paciente, é necessário que ele queira, o profissional de psicologia ou terapia, vai conduzir o processo, mas a caminhada, apenas o paciente pode percorrer. Mas tenha certeza, a chegada é triunfante!

18/05/2023

Você tem cuidado de você?
Como anda sua saúde mental?
Lembre-se , você não está sozinho (a) 🫂.

14/05/2023

Cada mãe uma mãe! O instinto materno é único, mas existem várias formas de amar. Cada mãe como seu jeito, com sua personalidade, com sua essência, mas todos com um único objetivo, AMAR!

Mãe de muitos filhos,
Mãe de um filho só,
Mãe de filhos que já se foram,
Mãe de filho ausente,
Mãe de coração,
Mãe de alma,
Mãe espiritual,
Mães que nunca tiveram filhos,
Mães que já se foram,
Mães de todas as mães.
Mãe que não conseguiu criar o filho.
Mãe que abandonou sua cria.
Mãe que doou amor.
Mãe que deu a vida e recebeu ingratidão.
Mães são tantas!
Cada uma com sua forma,
Com sua cor,
Com seu jeito,
Com suas possibilidades,
Com suas dores,
Mãe é mãe!
Não importa qual tipo de mãe,
Importa o seu reconhecimento.
Filho é uma semente materna,
Mãe é amor!

Feliz dia das Mães!

Inspiração texto: esoterikha.com

08/05/2023

Você também tem dúvidas do que faz um psicólogo?

O Psicólogo:
✨ Acolhe
✨ Respeita
✨ Capacita
✨ Escuta
✨ Não julga
✨ Compreende
✨ Acompanha

01/05/2023

Maio chegou! Que a renovação seja o foco, que os dias sejam luz ✨e que a energia desse mês te traga sorte, alegrias e realizações.

Eu particularmente, recebo Maio de braços abertos🤗, o meu mês, mês de comemorar🥳 a vida, a minha vida🎂🥳🎂. Abraço as oportunidades, transformações, caminhos e surpresas💫.

Que possamos aceitar os ciclos necessários da vida🌀.

Maio, seja bem vindo!☺️

24/04/2023

Desde o ano de 2020, os atendimentos psicológicos vem se tornando cada mais frequentes por todas as idades, inclusive crianças. As vezes, muitos pais se questionam: Será que por ser criança, preciso levar meu filho (a) ao psicólogo?
Para te ajudar, temos aqui, 10 sinais que indicam que seu filho (a) precisa de uma ajuda psicológica.
São eles:
1 – Alteração brusca do comportamento;
2 – Comportamentos agressivos;
3 – Dificuldade de aprendizado;
4 – Dificuldade de sociabilidade;
5 – Distúrbios alimentares;
6 – Tristezas e choros constantes;
7 – Saúde prejudicada;
8 – Regressão em alguma fase do desenvolvimento;
9 – Falta de rendimento escolar;
10 – Desenvolvimento de alguma fobia ou mania

Reconhece alguns desses sinais no seu filho (a)?
Procure ajude de um profissional!

19/04/2023

O dia hoje é dela. Lá se vão 19 anos... como eu queria ter o poder de fazer o tempo ir mais devagar. É tão lindo ver seu desabrochar, suas descobertas, suas escolhas.... seus aprendizados...
Aprender que ser adulta envolve amadurecer, envolve tomar decisões, desenvolver novas responsabilidades. Quanto orgulho de você ter percebido que é possível escolher um caminho e mudar de caminho se aquele não estiver bom... e isso vale para tudo em nossa vida!
Te amo minha princesa!!! Faça sempre a escolha pelo que te faz feliz!!! O resto é consequência...
Feliz Aniversário!!!

18/04/2023

A Ludoterapia é um procedimento terapêutico, voltado para as crianças. A intenção desse método é que as crianças brinquem durante a terapia, desta forma o profissional consegue diagnósticos valiosos para o tratamento evolutivo do paciente. Não se trata de qualquer brincadeira, os jogos, as brincadeiras e brinquedos são preparados pelo psicoterapeuta para estimular a imaginação, a expressão e as habilidades da criança, assim, ela aprende a lidar com suas emoções, pensamentos e comportamentos em qualquer ambiente. No final de tudo, aprenderá a ter uma comunicação assertiva de modo mais saudável consigo em com os outros.

02/04/2023

Finalmente Abril chegou! E com mais uma oportunidade de vida é dada. Que possamos aproveitar e curtir esses 30 dias com amor, compaixão, perdão e renascimento.

02/02/2023

Sabemos que a Saúde Emocional é fundamental em todas as idades, no entanto é ainda mais importante na infância. É nessa fase que se aprende a reconhecer, identificar e regular as emoções.
Nutrir a saúde emocional da criança, fará dela um adulto emocionalmente saudável.

Aí vão algumas dicas para ajudar a criança a ter uma vida emocional saudável:
1- Alfabetização emocional: Ensine que o que ela está sentindo tem nome.
2- Reconhecimento da emoção: Ensine a identificar e reconhecer qual emoção está presente em cada experiência.
3- Valorização da emoção: Ensine que toda emoção é importante e tem uma função. E podemos sentir e expressar todas elas.
4- Crie situações de experiências emocionais - experimentar emoções positivas e negativas junto à um adulto de confiança, ensinará que é possível viver a emoção e sobreviver a ela, ainda que seja muito intensa.
5- Exercícios de regulação: Ensine exercícios como respiração, meditação, relaxamento e outros que mostrem a criança que ela é capaz de administrar o que está sentindo.

Endereço

Rua Italina Pereira Mota, 440
Vitória, ES
29090370

Site

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Persista... #Persistir #Acreditar #TerFé

Como você lida com as situações que você não pode mudar? Como diz James Dean, às vezes é preciso alguns ajustes em nós mesmos para conseguir alcançar nosso objetivos. Não conseguimos mudar ninguém, e muito menos situações como: uma chuva, um vento, um trânsito, etc... Só conseguimos mudar a nós. Pense nisso! Boa quinta! #AjusteSuasVelas #MudeASiMesmo #Psicologia💗

Conta pra mim, o que você iria procurar primeiro? #Psicologia #PsicologiaClínica

Todas as vidas são importantes e precisam ser valorizadas! O apoio de um profissional é fundamental na superação de um período desafiador. Sempre há uma saída para qualquer situação! #SetembroAmarelo💛🎗️ #VidasSãoImportantes #PsicologiaTerapeutica