Dobry Dietetyk Elbląg Karolina Starzyńska

Strona główna
Polska
Elblag
Dobry Dietetyk Elbląg Karolina Starzyńska

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Karolina Starzyńska w Elblągu. Dieta redukcyjna, dieta odchudzająca Stale poszerza swoje kwalifikacje oraz wiedzę.
(1)

Absolwentka Studiów Wyższych na kierunku Dietetyka oraz Turystyka Zdrowotna. Dietetyk z wykształcenia z ogromną pasją w pomaganiu innym poprzez bezpośrednią współpracę z pacjentami w gabinetach. Wyróżnia się dużym zaangażowaniem oraz indywidualnym i empatycznym podejściem do każdego z pacjentów. Dąży do tego aby każdy przygotowany przez nią plan żywieniowy był smaczny, szybki w przygotowaniu jak również dostępny dla każdego a przede wszystkim skuteczny, przynoszący trwały efekt.

19/04/2024

Dziś seria "Obalamy mity"🧐🤔 CHLEB ?? 🍞🥖tyjemy od chleba❓❓MIT

👉chleb jest źródłem węglowodanów, które dostarczają nam energii

👉warto zawrócić uwagę na skład i jakość chleba- pieczywo pełnoziarniste i razowe zawiera więcej błonnika, jest zdrowsze od pieczywa z białej oczyszczonej mąki

👉pieczywo białe posiada wysoki indeks glikemiczny, co może prowadzić do szybkich wzrostów poziomu glukozy we krwi, jest mniej sycące

👉chleb sam w sobie nie przyczynia się do tycia, jeżeli spożywamy przy tym więcej kalorii niż spalamy, możemy przytyć niezależnie od źródła tych kalorii

👉kluczowe jest utrzymanie równowagi kalorycznej

07/04/2024

W jaki sposób komponować wartościowy posiłek w postaci deseru jogurtowego❓❓🤔Zobaczcie sami jakie to proste👇👇👇

05/04/2024

Jak to jest z tą kawą❓❓🤔🧐☕

👉kawa jest źródłem magnezu☕
👉według badań straty magnezu pod wpływem spożycia kofeiny z kawy są niewielkie☕
👉spożycie kawy dostarcza większe ilości tego pierwiastka niż straty z tytuły jej spożycia☕
👉wysokie dawki kofeiny mają działanie moczopędne☕
👉jednak występujące dawki kofeiny w spożywanych przez nas kaw mają niewielkie działanie moczopędne ☕

Także... przyznać się kto jest smakoszem kawusi❓❓🤔☕

30/03/2024

🐰🐰🐰🐣🐣🐥
🐣🐤🐰

28/03/2024

Ile kalorii mają słodycze???🤔⁉🧐 wiadome jest, że są mieszanką tłuszczu i cukru- 💣🧨bombą kaloryczną, dlatego pamiętajmy o ich umiarze❗️❗️

15/03/2024

Kto lubi takie smakowitości to zapraszam do zapoznania się z propozycjami 👇👇🍎🍓🍊🍉🍇🥤🍹🧋

13/03/2024

Kto lubi tak samo mocno makaron jak ja⁉️🤔🤭🍝wrzucam polecajkę👇👇produkt, który warto znać👇👇

12/03/2024

Teraz ciekawostka 👇👇👇🤔
Skąd bierze się czerwony lub biały kolor wina?🤔🤔🤔🍷🍷🍷

👉Niektórzy sądzą, że białe wino powstaje z białych winogron a czerwone z czerwonych. Niestety to nie jest prawdą🤨‼️Zarówno wino białe jak również czerwone może powstać z tych samych winogron!

👉sekret tkwi w tzw. procesie maceracji. Polega on na wypłukiwaniu z miąższu, nasion i skórek winogron rozmaitych substancji.

👉wśród tych substancji są m.in. antocyjany - i to właśnie one powodują, że sok z winogron robi się czerwony. Jednak antocyjany zawarte są wyłącznie w skórkach winogron!

👉 ponieważ w procesie produkcji białego wina skórki winogron są pomijane, więc sok jest pozbawiony czerwonego barwnika i staje się szarawy. W ten sposób powstaje wino białe.

10/03/2024

Zobaczcie jak wygląda dieta, którą otrzymuje ode mnie pacjent po konsultacji w gabinecie🤔👇 każda dieta opracowana indywidualnie pod predyspozycje i oczekiwania pacjenta👇👇

09/03/2024

Proteinowa pizza 🍕🍕nowość z Lidla 🛒🛒HIT czy KIT🧐🧐🤔

➡️pizza proteinowa ma prawie 2x więcej białka niż produkt standardowy

➡️w składzie pizzy proteinowej mąka pszenna zastąpiona jest mąką z bobu, co przekłada się na zmianę proporcji makroskładników

➡️pamiętajmy jednak, że jest to gotowy produkt z grupy przetworzonej żywności

➡️powinien być spożywany tylko okazjonalnie

➡️dla osób, które czasami korzystają z tego typu gotowej żywności pizza proteinowa będzie nieco lepszym wyborem

08/03/2024

Jeszcze więcej sukcesów, energii i pomyślności w osiąganiu celów 💐💐 siłą są Wasze starania- oby tak dalej👏👏✊ Każdej z Pań życzę wszystkiego co najlepsze w Dniu Waszego Święta 💐💐😘🌹🌷🌺🌸

06/03/2024

Produkt który warto znać 🧐❗no bo jak zjeść gotowane j***o bez ukochanego dodatku, jakim jest właśnie majonez🤔🤷‍♀️czasem wystarczy mała zmiana która robi tak wiele👇👇👇🤩

01/03/2024

Kochani może już czas pomyśleć o prezencie w tych wyjątkowych dniach🥳🤩🎁🎉 Dla Was ode mnie👇👇

24/02/2024

Baton twarogowy proteinowy o smaku cappuccino dostępny w sklepie LIDL🛒 ANALIZA👇👇👇
Na 1 batonik (40g)
● Wartość energetyczna: 120 kcal
● Tłuszcz: 6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,7 g
● Węglowodany: 8 g w tym cukry: 4 g
● Błonnik: 0,2 g
● Białko: 8,8 g

➡️plusem jest wysoka zawartość białka, stosunkowo nieduża ilość kalorii
➡️minusy : dodatek oleju palmowego i cukru (polewa), dodatek policynooleinianu glicerolu (sztuczny emulgator), wysoka zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych

OCENA: nie polecam sięgać po niego często, a raczej potraktować go jako produkt rekreacyjny, zastępujący standardowe słodycze🫣

22/02/2024

Zapraszamy Was serdecznie do skorzystania z naszych usług😉🤩👇

👉https://www.facebook.com/starzynska.dobrydietetyk/
👉https://www.facebook.com/DepilatorniaSalonDepilacjiCukrowej
👉https://www.facebook.com/profile.php?id=100095594078926
Zapraszamy 😍😍

21/02/2024

Czy szpinak jest dobrym źródłem żelaza...Jak myślicie❓❓Powiem Wam iż jest to MIT....🧐🧐👇
👉 zawartość żelaza w szpinaku wbrew pozorom nie jest wysoka
👉w 100 gramach tej rośliny znajduje się około 2,7 mg żelaza
👉 zapotrzebowanie kobiet to 18mg na dobę, mężczyźni potrzebują go minimum 8 mg dziennie
👉dla porównania w 100g natki pietruszki znajdziemy 5mg żelaza a w 100g kakao 10,7mg
👉oczywiście nie znaczy to, że ze szpinaku należy rezygnować, ma on wiele innych cennych składników mineralnych i witamin

09/02/2024

Chyba każdy z nas ją lubi 🤭😉 DZIEŃ PIZZY🍕🍕 kto się dziś na nią wybiera ❓❓👇👇🫣

08/02/2024

I to jest całkowita racja👇👇🫣🤭🫣

07/02/2024

Kochani wielkimi krokami zbliżamy się do dnia jakim jest Tłusty Czwartek 🥯 Proszę o rozwagę ❗❗🥯🍩🍩🍩Pamiętajmy, że jest to spora dawka kcal🫣😲👇👇

07/02/2024

Wrzucam już dziś kaloryczność🫣🤭przemyślcie zakupy i wypieki 🤭🤭

27/01/2024

Zdrowe nawyki żywieniowe nie muszą znikać wraz z nadejściem weekendu 😊 Pamiętajmy o tym❗️❗️

👉W dni powszednie często mamy ustalone plany żywieniowe. W weekendy często przechodzimy w tryb relaksu po tygodniu pracy. W te dni wolne, kiedy struktura dnia może się zmieniać, łatwiej jest odstąpić od naszych planów, co często prowadzi do spożycia większej ilości kalorii w postaci spożywanych przekąsek, fast foodów czy słodyczy. 🤔🧐
👉Świadome podejście i planowanie mogą pomóc w utrzymaniu równowagi nawet podczas dni wolnych.

26/01/2024

Przedstawiam ranking najlepszych i najgorszych diet na 2024 wg U.S. News 🥗🧐👇

Przy wyborze odpowiedniej diety, należy kierować się indywidualnym zapotrzebowaniem organizmu na składniki odżywcze, uwzględniając wiek, płeć, aktywność fizyczną oraz ewentualne choroby czy alergie. Indywidualne potrzeby żywieniowe mogą się znacznie różnić, dlatego istotne jest dostosowanie planu żywieniowego do własnych celów zdrowotnych i preferencji żywieniowych❗️❗️

24/01/2024

Moi Drodzy❗️
👉ziemniaków nie trzeba eliminować na diecie redukcyjnej
👉ziemniak to warzywo niskokaloryczne (w 100 g dostarczają zaledwie 73 kcal) o wysokim indeksie sytości
👉należy jednak zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania i podania
👉najmniej kaloryczne będą ziemniaki gotowane w wodzie lub na parze
👉najgorsza wersja to puree z masłem i/lub śmietaną, ziemniaki z sosami czy skwarkami
👉nie są najlepszym wyborem na co dzień dla osób z cukrzycą oraz insulinoopornością
🥔🥔🥔

23/01/2024

Korzystając z zajęć z promocji zdrowia miałam przyjemność gościć w Szkole Podstawowej nr 11 w Elblągu

21/01/2024

Podarujmy bliskim zdrowie 👵👴 przecież nic innego nie jest ważne...tylko zdrowie nasze i naszych bliskich 💓💞 Wszystkim Babciom i Dziadkom życzę dużo zdrówka, radości i uśmiechu na twarzy🙂🤩

19/01/2024

Kto w weekend planuję drinka ❓❓🍹🍸Poniżej zastawienie 👇👇👇 ile kcal ma różnego rodzaju alkohol oraz kolorowe dodatki do niego🍹🍸🧐 Miłego weekendu Wam życzę 🙂🙃

18/01/2024

Kto nie lubi czasem pochrupać ...❓❓Paluszki to przekąska, która wciąga tak samo mocno jak chipsy 🫣Zobaczcie ile mają kcal😯 i co można by było przekąsić zamiast nich w tej samej kcal👇👇👇

17/01/2024

Adres

Jaworowa 11 C
Elblag
82-300

Telefon

+48690604275

Strona Internetowa

https://starzynska.dobrydietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobry Dietetyk Elbląg Karolina Starzyńska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dobry Dietetyk Elbląg Karolina Starzyńska:

Widea

Zobaczcie jak wygląda dieta, którą otrzymuje ode mnie pacjent po konsultacji w gabinecie🤔👇 każda dieta opracowana indywidualnie pod predyspozycje i oczekiwania pacjenta👇👇 #zdrowiejestnajważniejsze #smacznadieta #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowadieta #dietetyk #zdrowie #dieta #dobrydietetyk

Kochani może już czas pomyśleć o prezencie w tych wyjątkowych dniach🥳🤩🎁🎉 Dla Was ode mnie👇👇

Chyba każdy z nas ją lubi 🤭😉 DZIEŃ PIZZY🍕🍕 kto się dziś na nią wybiera ❓❓👇👇🫣 #dietetykradzi #pizza #pizzatime #dzieńpizzy #jedzenie #zdrowadieta #dietetyk #smacznadieta #zdrowiejestnajważniejsze #dobrydietetyk

Wrzucam już dziś kaloryczność🫣🤭przemyślcie zakupy i wypieki 🤭🤭

Kto w weekend planuję drinka ❓❓🍹🍸Poniżej zastawienie 👇👇👇 ile kcal ma różnego rodzaju alkohol oraz kolorowe dodatki do niego🍹🍸🧐 Miłego weekendu Wam życzę 🙂🙃 #dietetykradzi #zdrowiejestnajważniejsze #smacznadieta #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowadieta #dietetyk #zdrowie #dieta #dobrydietetyk #sukces #CEL #dietamaznaczenie #napoje #Soki #alkohol #drinki #wino

Wkrótce obchodzimy Dzień Babci i Dziadka👩‍🦳🧑‍🦲 💞 w trosce o bliskich, ich zdrowie oraz lepsze samopoczucie oferuję bon upominkowy dla Dziadków. Zapraszam serdecznie po więcej informacji🙂 #dziendziadków #dzieńbabci #dziendziadka #zdrowie #bonupominkowy #dieta #dietetyk #dobrydietetyk

Przed nami ostatnie dni roku🥳🥳 i NOWY ROK 🥳🥳🤩🤩 a wraz z nim Postanowienia Noworoczne😇🤩 czy macie już coś postanowione❓❓❓Jeśli potrzebujecie pomocy zapraszam😀 #zdrowiejestnajważniejsze #smacznadieta #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowadieta #dietetyk #zdrowie #dieta #dobrydietetyk #nowyrok #nowyrok2024 #nowyroknowaja #postanowienia #postanowienianoworoczne #motywacja

Najważniejsze zasady!!

Jak wygląda wizyta kontrolna w moim gabinecie ☝️

Podaruj zdrowie swoim bliskim :)

Kiedyś to było fajnie tak posiedzieć w ławce szkolnej ;-)

Zapraszam do zapisów

Zapraszam do kontaktu ☎ 690 604 275 📨 wiadomość prywatna 📅 strona internetowa https://starzynska.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/ #dobrydietetyk #dieta #zdrowie #zdrowienatalerzu #smaczneizdrowe #smacznejedzenie #dietabezdiety

#dietamaznaczenie #osiągnąćcel #CEL #sukces #dobrydietetyk #dieta #zdrowie #jedzenie #zdrowejedzenie

Makarony :)

pomysł

Czasem brakuje pomysłu na coś dobrego i smacznego...??? podsyłam pomysł z czym podawać hummus... 🤔🙃😉 #smacznadieta #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowadieta #dietetyk #zdrowie #dieta #dobrydietetyk #hummus