Monika Kwaśnik

Monika Kwaśnik Psycholog. Coach ACC ICF Prowadzę prywatny gabinet psychologiczny i coachingowy w Opolu. Możesz umówić się na sesję w gabinecie lub online.
(3)

Wystarczy zadzwonić, napisać maila lub wybrać dogodny termin w kalendarzu znanylekarza.pl

05/12/2023

🌟 Odkryj Sztukę Stawiania Granic! 🌟

Czy czujesz się często przytłoczony cudzymi wymaganiami? Czy Twoje dni przypominają niekończącą się walkę o zaspokojenie oczekiwań innych? 🤯 To czas na zmianę!

Ten artykuł jest wprowadzeniem do tematu granic psychologicznych i jest ważnym kluczem do odzyskania Twojej wewnętrznej siły i harmonii. 🌈

Dowiedz się, jak:
🔹 Ustanowić zdrowe granice psychologiczne
🔹 Wyrażać swoje potrzeby z asertywnością i szacunkiem
🔹 Budować zrównoważone i satysfakcjonujące relacje
🔹 Odzyskać kontrolę nad swoim życiem i emocjami

Nie pozwól, aby inni pisali Twój scenariusz życia. Nadszedł czas, abyś sam stał się reżyserem swojej opowieści! 🎬

👉 Przeczytaj artykuł i zainspiruj się do działania: https://www.coachingopole.com/post/szkolenie-granice-psychologiczne-asertywnosc

👉 A jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę, dołącz do szkolenia online. Zarejestruj się już teraz: https://www.coachingopole.com/szkolenie-online-granice-asertywnosc
#

03/12/2023

🌟 Odkryj Sztukę Stawiania Granic! 🌟

Czy czujesz się często przytłoczony cudzymi wymaganiami? Czy Twoje dni przypominają niekończącą się walkę o zaspokojenie oczekiwań innych? 🤯
To czas na zmianę!

Ten artykuł jest wprowadzeniem do tematu granic psychologicznych i jest ważnym kluczem do odzyskania Twojej wewnętrznej siły i harmonii. 🌈

Dowiedz się, jak:
🔹 Ustanowić zdrowe granice psychologiczne
🔹 Wyrażać swoje potrzeby z asertywnością i szacunkiem
🔹 Budować zrównoważone i satysfakcjonujące relacje
🔹 Odzyskać kontrolę nad swoim życiem i emocjami

Nie pozwól, aby inni pisali Twój scenariusz życia. Nadszedł czas, abyś sam stał się reżyserem swojej opowieści! 🎬

👉 Przeczytaj artykuł i zainspiruj się do działania: https://www.coachingopole.com/post/szkolenie-granice-psychologiczne-asertywnosc

👉 A jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę, dołącz do wyjątkowego szkolenia online. Zarejestruj się już teraz: https://www.coachingopole.com/szkolenie-online-granice-asertywnosc
http://wix.to/UKsWgSg
#

29/10/2023

Zapasy zniczy i wiązanek na Wszystkich Świętych już zrobione?

Nie? Babcia Honoratka i 22 pokolenia jej wnuków biją Wam właśnie przez minutę brawo w jakimś miejscu poza czasem.

*to odświeżona wersja babci Honoratki z 2019 :)

Z wielką radością pragnę ogłosić otwarcie nowego gabinetu psychologiczno-coachingowego w sercu Nysy!Jeśli czujesz, że po...
25/10/2023

Z wielką radością pragnę ogłosić otwarcie nowego gabinetu psychologiczno-coachingowego w sercu Nysy!

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany w swoim życiu, chcesz wyjść ze starych schematów zachowania lub niewspierających przekonań i nawyków, to trafiłeś we właściwe miejsce. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) lub coaching jest tu, aby Ci w tym pomóc!
Swoje usługi kieruję do osób indywidualnych, par oraz nastolatków.

Moje podejście opiera się na najnowszych osiągnięciach psychologii i nauk o mózgu. Zapomnij o długotrwałych analizach! W naszym gabinecie skupiamy się na praktycznych rozwiązaniach, które pozwolą Ci szybko poprawić jakość swojego życia. To idealne miejsce do odkrywania swojego potencjału i budowania lepszej przyszłości. Zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną, a razem stworzymy plan działania, który przekształci Twoje życie!

Czekam na Ciebie z otwartymi ramionami, gotowa do wspólnej pracy nad Twoim sukcesem i szczęściem.

Lokalizacja: ul. Krakowska 1/2 w Nysie (blisko Dekady).
Zapraszam w każdy czwartek w godzinach 13:00 - 19:00.

Wizytę można umówić przez poniższy link
https://www.znanylekarz.pl/monika-kwasnik/psycholog-psychoterapeuta/nysa
lub telefonicznie: 607 710 797
www.coachingopole.com

06/09/2023

💜💜
Bo wszystko dzieje się DLA CIEBIE
Dla Twojego wzrostu i rozwoju
Dobre czy złe - to tylko ocena
Czy można bez niej?
Jak to jest jak odrzucisz takie dualne postrzeganie świata?
Co to zmieni?
Jak będziesz się czuł/czuła?
Od czego to Cię uwolni?
Co przed Tobą otworzy?
Ty decydujesz
Ty kreujesz
Zawsze

🌟Autor cytatu: William Shakespeare

Tu jest pięknie
27/08/2023

Tu jest pięknie

W intencji pokoju i miłości ♥️🧘🏼‍♀️🌺 oraz Matki Ziemi 🌿
02/07/2023

W intencji pokoju i miłości ♥️🧘🏼‍♀️🌺 oraz Matki Ziemi 🌿

Lubię wiedźmy😉i lwy 😍, a Wy?
27/06/2023

Lubię wiedźmy😉i lwy 😍, a Wy?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć się zagubionym, zdezorientowanym lub przytłoczonym przez problemy życiowe? 🌧Takie uczuci...
18/06/2023

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć się zagubionym, zdezorientowanym lub przytłoczonym przez problemy życiowe? 🌧

Takie uczucie może zdarzyć się każdemu, ale warto wiedzieć, że istnieją sposoby, aby przez to przejść🌬☀️. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to jedno z narzędzi, które pomaga ludziom w znalezieniu skutecznych rozwiązań na problemy, zamiast skupiać się na przeszłości. Dzięki temu rodzajowi terapii możesz nauczyć się nowych umiejętności radzenia sobie z trudnościami, zwiększyć poczucie własnej skuteczności i nauczyć się bardziej pozytywnego sposobu myślenia.

To świetny sposób na poprawę jakości życia i osiągnięcie swoich celów. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!

Odważ się postawić krok do dobrej przyszłości 👣 już dziś 🍀

Dziękuję Ani i Agnieszce za wsparcie przy realizacji kolejnych kroków rozwojowych 😘
28/04/2023

Dziękuję Ani i Agnieszce za wsparcie przy realizacji kolejnych kroków rozwojowych 😘

Z ogromną radością informujemy, że Uchwałą Zarządu nr 01/04/2023 z dnia 26 kwietnia 2023, do Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, zostały przyjęte nowe osoby 🙂

Serdecznie witamy! 🙂

Bardzo dziękuję wszystkim osobom, które mi zaufały i zdecydowały się na zmianę w swoim życiu pod moimi skrzydłami. Jeste...
26/04/2023

Bardzo dziękuję wszystkim osobom, które mi zaufały i zdecydowały się na zmianę w swoim życiu pod moimi skrzydłami. Jestem ogromnie wdzięczna i dumna ze współpracy oraz możliwości poznania tak dużej ilości wspaniałych ludzi, którzy głęboko w serduchu ❤️ mają tak ogromny potencjał. Wspaniałe plany, marzenia i wartości, którymi chcą się kierować w życiu.

Dziękuję wam także za uznanie i ciepłe słowa, którymi mnie darzycie 😘 To zachęca do jeszcze większego rozwoju na poziomie psychicznym, emocjonalnym i duchowym 🧘‍♀️

Oto dowód waszej wdzięczności:
https://lnkd.in/ggWGmMwr

Takie wspomnienia, to dobre wspomnienia ♥️🌹
15/04/2023

Takie wspomnienia, to dobre wspomnienia ♥️🌹

To czego od nas potrzebują to miłości, wsparcia i szacunku do potrzeb ❤️
31/03/2023

To czego od nas potrzebują to miłości, wsparcia i szacunku do potrzeb ❤️

🔸️Z jednej strony rodzice i nauczyciele mają pretensje, że młodzi są nieposłuszni, że się buntują. Z drugiej narzekają, że młodzi są nieudacznikami, że są nieprzystosowani do życia, niesamodzielni. A przecież nie da się nauczyć zaradności, samodzielności, odpowiedzialności bez łamania zasad, podejmowania prób i uczenia się na błędach.

🔸️Zdarza się też, że gdy nauczyciel czy rodzic tłumaczy młodemu człowiekowi jakieś zagadnienie np. z matematyki, on nie rozumie ni w ząb. W tej sytuacji dorosły często ocenia, że nastolatek jest mało bystry lub leniwy. Ale w rzeczywistości może być tak, że niezbędne dla zrozumienia jakiegoś problemu struktury w mózgu nastolatka jeszcze się nie uformowały.

🔸️Chaos, który dzieje się w mózgu nastolatka, powoduje często, że nie umie on ocenić emocji innych osób, ma problemy z empatią. Wiedza na ten temat nie jest jeszcze powszechna, ponieważ są to odkrycia ostatnich kilkunastu, a nawet kilku lat, dlatego warto ją popularyzować.

🔸️Tym bardziej że młodzi są również niezwykle krusi pod względem psychicznym. Szacuje się, że około 20 proc. osób przejdzie do 20 roku życia co najmniej jeden epizod depresyjny, natomiast u 20-25 proc. nastolatków ujawni się jakieś zaburzenie psychiczne, np. zaburzenie odżywiania czy stany lękowe.

🔸️Kiedy uświadomimy sobie, z jakimi problemami mierzą się młodzi w domu i w szkole, łatwiej nam będzie zrozumieć, że traktują technologię jako przestrzeń do ucieczki przed światem realnym, jedyną, w której rodzice i nauczyciele nie potrafią ich jeszcze kontrolować. Nic w tym złego, bo czasami każdy z nas potrzebuje takiej odskoczni od codzienności w postaci serialu, gry czy lekkiej książki. Problem zaczyna się, kiedy takie działanie zaczyna być kompulsywne i kiedy właściwie każdą wolną chwilę młody człowiek spędza w social mediach czy w grach.

🔸️Ważne jest, aby przeformułować powszechne myślenie o sukcesie i o szczęściu. W naszym społeczeństwie te pojęcia zbyt często są wiązane z pieniędzmi. Celem pracy, w powszechnym mniemaniu, mają być dobre zarobki, pozwalające kupić dom, samochód i uchronić człowieka przed stresem dotyczącym codziennego bytu. Paradoksalnie, aby zapewnić sobie spokój, ludzie pozbawiają się go, narażając się na o wiele większy stres, związany z wykonywaniem pracy, której nie lubią, która ich nie interesuje i nie daje im poczucia spełnienia.

To tylko kilka arcyważnych tematów, które podjęliśmy w naszej rozmowie z Magdaleną Warchalą-Kopeć w kontekście mojej najnowszej książki "Wszystko, czego ci nie mówią, gdy jesteś nastolatkiem".

Polecam Wam tę rozmowę na nadchodzący weekend: https://katowice.wyborcza.pl/katowice/7,35055,29608356,mikolaj-marcela-nastolatki-sa-najbardziej-nierozumiana-grupa.html

Tak, tak i jeszcze raz tak 😉 miłej lektury.
23/03/2023

Tak, tak i jeszcze raz tak 😉 miłej lektury.

Chyba nikt, komu zależy na relacjach z innymi, nie chciałby być nazwany egoistą. Bo przecież egoista to samolub, sobek, osoba aspołeczna – tak przynajmniej najczęściej jest postrzegany. A jednak, jak przekonuje austriacki dziennikarz Josef Kirschner, który spopularyzował pojęcie zdroweg...

Kilka przyjemnych wspomnień 🥰👣❤️‍🔥
28/01/2023

Kilka przyjemnych wspomnień 🥰👣❤️‍🔥

Wenecja, przydałby się ciepły powiew lata ☺️💨☀️
28/01/2023

Wenecja, przydałby się ciepły powiew lata ☺️💨☀️

🤔
26/05/2022

🤔

20/04/2022
I tego szukamy na terapii :) nie ma szukania tego co nie działa, dlatego jest przyjemniej i łatwiej wchodzić w zmianę 🤩
05/04/2022

I tego szukamy na terapii :) nie ma szukania tego co nie działa, dlatego jest przyjemniej i łatwiej wchodzić w zmianę 🤩

Ta myśl jest wciąż aktualna ... cieszę się, że mogę towarzyszyć innym w tej ciszy i dziękuję za zaufanie. 🥰
21/01/2022

Ta myśl jest wciąż aktualna ... cieszę się, że mogę towarzyszyć innym w tej ciszy i dziękuję za zaufanie. 🥰

Jak często zdarza się wam poszukiwać odpowiedzi na ważne pytania, problemy, czy dylematy? Pochłonięci poszukiwaniem "dobrego" rozwiązania zapominamy, że najlepsze i najprostsze odpowiedzi są w Nas. Tylko dajmy sobie chwilę ciszy, by je usłyszeć.

14/01/2022

"Opowieść o źródle mądrości"
▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
Gdy stary król umarł koronę odziedziczyła jego jedyna córka. Była młoda i niedoświadczona, lecz przede wszystkim nie wiedziała jak podejmować dobre decyzje. Nastające dni napawały ją więc przerażeniem. Królestwo bowiem miało swoje miasta i wioski, targi i szlaki, wrogów i przyjaciół, wojsko i dyplomację, lasy, rzeki, pola, susze, powodzie i zarazy. Wszystkie te ważne sprawy wymagały mądrości. A skąd ona miała ją wziąć? Ojciec zawsze wiedział co trzeba robić, lecz swoją mądrość zabrał ze sobą do grobu. Chociaż… może nie do końca.

W małej komnacie na szczycie jednej z zamkowych wież mieszkał pewien starzec, który od niepamiętnych czasów doradzał kolejnym władcom królestwa. Był już mocno sędziwy, lecz królowa ujrzała w nim swoją ostatnią nadzieję. Zarządziła, by został jej osobistym doradcą i tak się stało. Królowa zamykała się z nim na długie godziny i nikomu nie pozwalała wtedy wchodzić do sali tronowej. Urządzała swoje tajne narady zwłaszcza wtedy, gdy nad królestwo nadciągały czarne chmury. Nie afiszowała się z nimi, wszak nie chciała, żeby poddani wiedzieli, jak bardzo brakuje jej mądrości.

Po każdej naradzie ze swoim osobistym doradcą królowa spokojnym i pewnym głosem ogłaszała decyzje ministrom i generałom. A oni z podziwem kiwali głowami i skwapliwie wykonywali jej polecenia. Nie wiedzieli, że prawdziwym źródłem mądrości królowej był siwy, bezzębny staruszek, którego prawie każdego dnia dwóch lokajów przyprowadzało przed królewski tron. I wszystko dobrze się układało, aż do pewnego smutnego poranka, gdy służba doniosła królowej, że starzec tej nocy umarł.

Rozpacz, która ją ogarnęła była nie do opisania. Wiedziała bowiem, że teraz została zupełnie sama. Nikt już nie wesprze jej w podejmowaniu decyzji. Całe królestwo dowie się o jej nieudolności. Oczyma duszy widziała, jak ministrowie się z niej śmieją, jak generałowie buntują się i wzywają wojsko do usunięcia jej z tronu.

Cały dzień siedziała załamana w komnacie staruszka. Smutna, bezradna i zamyślona. A gdy ktoś jest w takim nastroju, to czasem wydaje się prawie niewidzialny. I tak też było z królową. Służki jak zwykle przyszły oporządzić pomieszczenie. Nie zauważyły jej, więc swobodnie zajęły się swoją pracą.
- Szkoda staruszka, taki dobry i poczciwy był z niego człowiek – mówiły.
- Biedaczek, spać już nie mógł, nic nie jadł, ledwo chodził. Nic prawie nie widział, no i od lat głuchy był, jak pień…
▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
Autor: Artur Scisłowski • Psychoterapia • Warszawa
Zdjęcie: jbundgaa/Pixabay

Jestem kobietą. Spot reklamowy, który został odrzucony przez przez pewne stacje telewizyjne. Podziwiam za odwagę i szacu...
08/11/2021

Jestem kobietą. Spot reklamowy, który został odrzucony przez przez pewne stacje telewizyjne.

Podziwiam za odwagę i szacunek do odrębności,, bo nie ma to jak bycie sobą :) w każdej sytuacji i roli społecznej 🥰

https://youtu.be/--T8-Jw52Qc

Żyjemy w świecie, w którym my kobiety ciągle słyszymy NIE.Słyszymy NIE, kiedy chcemy definiować kobiecość na nowo. Kiedy jesteśmy odważne i silne, i...

Czas… czasami tylko to nam pozostaje i wtedy dzieje się magia.
25/09/2021

Czas… czasami tylko to nam pozostaje i wtedy dzieje się magia.

I to jest w tym najlepsze...😀
10/09/2021

I to jest w tym najlepsze...😀

24/08/2021

Z cyklu "Poznaj TSR"💡

Jezioro Salda
05/08/2021

Jezioro Salda

Pamukkale z lotu ptaka☺️
03/08/2021

Pamukkale z lotu ptaka☺️

Piękne widoki, wino bez siarczanów, nic tylko delektować się tym co przynosi dzień
14/07/2021

Piękne widoki, wino bez siarczanów, nic tylko delektować się tym co przynosi dzień

Żyjemy w świecie diagnoz i etykiet, tak szybko przypisywanych, szczególnie młodym ludziom tzn. osoba depresyjna, lękowa,...
13/06/2021

Żyjemy w świecie diagnoz i etykiet, tak szybko przypisywanych, szczególnie młodym ludziom tzn. osoba depresyjna, lękowa, ADHD, border itp.
A może warto zmienić perspektywę i spojrzeć na pewne zachowania, jak na potencjał rozwojowy, bo to co odbiega od normy dopasowanej do systemu, nie oznacza, że jest zachowaniem gorszym.
Za każdym zachowaniem stoi człowiek, pełen uczuć, wartości i potrzeb z prawem do własnego rozwoju.

http://www.cchrint.org/issues/childmentaldisorders/ 20 Million Kids & Adolescents are labeled with "mental disorders" that are based solely on a checklist o...

18/05/2021
Lubisz odkładać zadania na później? Masz tak? Mam i ja :) Poznaj proste narzędzie ułatwiające wykonywanie zadań i zapobi...
03/05/2021

Lubisz odkładać zadania na później? Masz tak? Mam i ja :)
Poznaj proste narzędzie ułatwiające wykonywanie zadań i zapobiegające zwlekaniu.

Narzędzie ułatwiające wykonywanie zadań i zapobiegające zwlekaniu. Minutowa walka to taktyka, którą możesz uznać za pomocną w zarządzaniu czasem i ograniczaniu zwlekania. Ale najpierw, czym jest ta minutowa walka? Kiedy pracujemy nad zadaniem, często napotykamy na przeszkodę. Być może...

Cechą wspólną tych podejść jest to, że zarówno coach, jak i terapeuta TSR nie jest ekspertem od życia klienta, on pomaga...
23/04/2021

Cechą wspólną tych podejść jest to, że zarówno coach, jak i terapeuta TSR nie jest ekspertem od życia klienta, on pomaga w okrywaniu siebie i budowaniu przestrzeni do podejmowania najlepszych dla klienta decyzji.

18/04/2021

Najczęściej cierpią na nią kobiety między 20. a 45. rokiem życia - aktywne, dążące do perfekcji. Często słyszą, że są hipochondryczkami. Rozmowa z Katarzyną Toruńską, neurolożką

O tak...😊
16/04/2021

O tak...😊

Każdy z nas jest psychologiem swojego życia, jedyne czego potrzebujesz to obecności kogoś, kto widzi, jak ważne jest to ...
13/04/2021

Każdy z nas jest psychologiem swojego życia, jedyne czego potrzebujesz to obecności kogoś, kto widzi, jak ważne jest to czego pragniesz 💌

Pozwól sobie na to doświadczenie:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu - TSR
Coaching

www.coachingopole.com
Gabinet psychologiczno - coachingowy Monika Kwaśnik
kontakt@coachingopole.com
Opole, tel. 607 710 797

Pracując z klientami metodą coachingową, czy terapią TSR, w większości przypadków słyszę, jak bardzo potrzebuję wewnętrz...
27/02/2021

Pracując z klientami metodą coachingową, czy terapią TSR, w większości przypadków słyszę, jak bardzo potrzebuję wewnętrznego spokoju. ☀️ 👩‍🦰 👨‍🦳 👱‍♀️ 🧑‍

To cudowne uczucie pozwala skupić się na tym, co jest tu i teraz 🙂 Dość często taki spokój można zauważyć u osób starszych.

Ciekawa jestem, jak jest u Ciebie? Czy masz ten spokój, czy wciąż go poszukujesz?

Pierwszy kraj na kontynencie azjatyckim 😊 Chiny, a dokładnie Beijing, dla większości Z nas to Pekin.  Zaskoczył wielkośc...
24/02/2021

Pierwszy kraj na kontynencie azjatyckim 😊 Chiny, a dokładnie Beijing, dla większości Z nas to Pekin. Zaskoczył wielkością, gościnnością i kulturą.

Adres

Ulica 1 Maja 30A, I Piętro
Opole
48-355

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 16:00
Czwartek 14:00 - 19:00
Piątek 13:00 - 18:00

Telefon

+48607710797

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Kwaśnik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Kwaśnik:

Widea

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Harmonijnie

Jak często zdarza Ci się szukać skutecznej recepty na życie? Jako psycholog i coach nie umiem je wypisać, gdyż tylko Ty wiesz jak może wyglądać twoje dobre życie. Moim celem jest towarzyszyć Ci w odkrywaniu tego co sprawia, że czujesz się dobrze, spokojniej i żyjesz w poczuciu harmonii oraz pewności, że poradzisz sobie z każdą sytuacją.​

Czy dostrzegasz, że:


  • w domu, pracy i życiu jesteś ale jakby ciągle dla innych, nie dla siebie

  • potrzebujesz więcej odwagi, pewności siebie, zdystansowania ale czekasz na odpowiedni moment
  • Najbliższe kliniki