Centrum Psychiatrii i Psychoterapii JF

01/06/2023

Czy macie w sobie dziecięcą ciekawość i radość z poznawania świata? Czy jest coś, co Was uszczęśliwia, a dawno tego nie robiliście: bo upłynęło wiele lat, bo już nie pamiętam, może już mi nie wypada?
Plan na dziś: wyciągnąć rower z garażu, słuchać ulubionych kawałków albo wyruszać w nieznane, choćby miał być to spacer po parku na drugim końcu miasta.

🔸 To co będziecie dziś robić?

24/05/2023

Osoby cierpiące na fobię społeczną odczuwają silny lęk przed kontaktami z innymi ludźmi. Stres może wywoływać nawet zwykłe wyjście na zakupy, do lekarza czy nawet na spacer.
Lęk może mieć wiele przyczyn: neurobiologiczne, genetyczne czy psychospołeczne.

Fobia społeczna wymaga leczenia, gdyż bardzo utrudnia codzienne funkcjonowanie.

🔹 Zapraszamy na naszą stronę internetową. Tam znajdziecie artykuł psychologa Jacka Fitała dotyczący fobii społecznej: https://bit.ly/fobia-spoleczna

16/05/2023

Dla niektórych osób funkcjonowanie w społeczeństwie, współpraca w grupie to spore wyzwanie. Powody mogą być różne: spektrum autyzmu, problem z asertywnością, rozumieniem emocji własnych i innych osób.

Pomocny może okazać się Trening Umiejętności Społecznych.

🔹 Zobacz tylko, co przygotowaliśmy na temat TUS!

13/05/2023

Indywidualne podejście i dostosowanie działań do potrzeb konkretnej osoby — na to pozwala terapia eklektyczna. Łączy ona elementy różnych nurtów terapeutycznych, po to, by jak najlepiej dostosować terapię do danego przypadku.
Wykorzystywana jest w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych czy zespołu stresu pourazowego.

🔹 Więcej o terapii eklektycznej znajduje się na naszej stronie www: https://bit.ly/terapia-eklektyczna

11/05/2023

Wiara w siebie, poczucie własnej wartości i sprawczości to elementy, które mają bardzo duży wpływ na naszą kondycję psychiczną.
Jeżeli czujecie, że Wasze siły do działania opadły, czas zadbać o siebie, a w tym może Wam pomóc rozmowa z psychologiem.

27/04/2023

Przed nami majówka.
To doskonały moment, by złapać oddech i pozwolić sobie na chwilę odpoczynku. To pomoże naładować akumulatory.
Spotkania ze znajomymi, spacer na łonie natury czy wieczór z książką — jaki jest Wasz przepis na relaks? Może podzielicie się tym w komentarzu?

23/04/2023

W związku nie zawsze jest kolorowo, zwłaszcza gdy pojawiają się problemy dnia codziennego: praca, obowiązki domowe, spięcia z rodziną.
Kiedy zaczyna się nam wydawać, że sami nie poradzimy sobie z kryzysem, warto poprosić o pomoc psychologa i zgłosić się na terapię dla par.

🔹 Więcej o terapii dla par przeczytasz na naszej stronie internetowej: https://bit.ly/terapia-dla-par

20/04/2023

Czasami coś się wypala, czasami od początku jest jakoś pod górkę. Kryzys w związku jest sytuacją, która wymaga pracy i zaangażowania. Dobrze, jeżeli chęć zmian odczuwają dwie osoby. Czasami potrzebna może okazać się terapia i to terapia dla pary.

🔹 Zerknij, co przygotowaliśmy na temat terapii par:

17/04/2023

Dzisiaj przedstawiamy Wam pana Michała Rudzińskiego — lekarza w trakcie specjalizacji z psychiatrii dzieci i młodzieży.

Pan Michał odbył staże w m.in. w Poradni Autystycznej UCK WUM, Oddziale Młodzieżowym MCN w Józefowie, Oddziale Rehabilitacji Uzależnień i Podwójnej Diagnozy w Otwocku. W swojej pracy kieruje się empatycznym podejściem do pacjenta.

🔹 Zapraszamy na naszą stronę internetową: https://bit.ly/michal-rudzinski

08/04/2023

Cały zespół JF Centrum życzy Wam radości i odpoczynku od codzienności.
W tym świątecznym czasie znajdźcie czas na to, co sprawia Wam przyjemność.

06/04/2023

Wiosna zachęca do wyjścia z domu! Czy wiesz, że aktywność fizyczna jest dobra nie tylko dla kondycji fizycznej? Regularne uprawianie sportu pozwala na zmniejszenie stresu, poprawia samopoczucie i dobrze wpływa na sen. Dodatkowo możemy poznać inne osoby, które mają podobną, sportową pasję. Oczywiście aktywność fizyczna jest wsparciem, ale nie zastąpi leczenia.

To jak? Pora na spacer?

28/03/2023

Zastanawiałaś się kiedyś, co inna kobieta chciałaby usłyszeć od kobiety?
A może są takie słowa, które sama chciałabyś usłyszeć? Możesz wpisać je w komentarzu:

🔹 Jesteś ważna!
🔹 Twoje potrzeby mają znaczenie!
🔹 Jeżeli chcesz, to możesz okazywać emocje!

22/03/2023

Jest pełne radości i smutków. Bywa i słodkie, i gorzkie jednocześnie. Daje wiele satysfakcji i stawia wiele wyzwań. Czasami samotne, trudne, a czasem pełne uśmiechu i chwil wartych zapamiętania.
O czym mowa? Oczywiście o macierzyństwie.

Depresja niekiedy towarzyszy mamom, na różnych etapach ich życia.
☑️ Spójrzcie, co przygotowaliśmy!

13/03/2023

To, jak o sobie mówimy, jak opowiadamy o tym, co nas spotkało, ma ogromne znaczenie.
W terapii narracyjnej bardzo dużą wagę przykłada się właśnie do języka. Dzięki niej można stopniowo zmienić przekonania o sobie samym, nadać nowy sens wydarzeniom, które nas spotkały. Ten rodzaj terapii jest pomocny w leczeniu np. depresji.

📝 Czy wiesz, że w czasie terapii wykorzystuje się także pisanie listów

➡️ Chcesz dowiedzieć się więcej o terapii narracyjnej? Zajrzyj na naszą stronę: https://bit.ly/terapia-narracyjna

07/03/2023

Życzymy Wam, byście czuły się i były ważne. By Wasze zdanie było usłyszane i wysłuchane. By nikt Wam nie mówił, co musicie, a czego nie możecie robić. By traktowano Was równo i z należnym każdemu szacunkiem.

06/03/2023

Marzec dedykujemy kobietom!
Partnerka, żona, pracownica, szefowa, matka, siostra, córka, babcia, koleżanka — to tylko niektóre z życiowych ról i wyzwań, jakie stoją przed współczesnymi kobietami.
Niełatwo temu sprostać.
Nie musicie być perfekcyjne we wszystkim, co robicie. Pamiętajcie, że nadmierna presja źle wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.

25/02/2023

Depresja nie dotyczy tylko jednej osoby. Z depresją chorego mierzy się jego partner, rodzina i przyjaciele. Czasami wydaje się nam, że tak niewiele możemy zrobić. A to nieprawda. Liczy się rozmowa, uważność i bliskość.

23/02/2023

Dziecko, nastolatek, dorosły, mieszkaniec wsi i miasta. To nie ma większego znaczenia. Depresja może dotyczyć każdego z nas. Ona nie wybiera!

➡️ Dlatego trzeba o DEPRESJI mówić otwarcie, bez tabu:
https://jfcentrum.pl/depresja-bez-tabu/

13/02/2023

Serduszka, czułe słówka — tak, to walentynki. ❤️
Bycie w związku, w relacji nie oznacza, że któreś z partnerów nie może doświadczać obniżenia nastroju, a także depresji.

🔹 Zerknij, co przygotowaliśmy na temat depresji w związku.

08/02/2023

Nasze motto to: Nastawieni na powrót do zdrowia.
Przedstawiamy Wam kolejnego specjalistę w naszym zespole. Poznajcie Wojciecha Żyto — psychologa, psychoterapeutę CBT w trakcie procesu certyfikacji. Pan Wojciech studiował na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej. Pracował z dziećmi i młodzieżą na Oddziale Psychiatrycznym Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii. Swoją wiedzę poszerza również w kierunku seksuologii i psychologii sportu.

🔹 Zapraszamy na naszą stronę internetową: bit.ly/wojciech-zyto

04/02/2023

📢 Depresję się leczy!
Trzeba o tym przypominać przez cały rok, a zwłaszcza w lutym. Dlaczego? Bo w tym miesiącu, a dokładnie 23 lutego przypada Dzień Walki z Depresją.
Obniżony nastrój, brak chęci do działania, problemy ze snem, zaburzenia apetytu — to nie tylko efekt niesprzyjającej aury i zmęczenia w pracy. Te objawy powinny zapalić czerwoną lampkę, być może będzie potrzebna pomoc specjalisty, psychologa czy psychiatry.

27/01/2023

Pierwszy miesiąc nowego roku dobiega końca. Jak go spędziliście? Udało się Wam zrobić coś, co wywołało uśmiech? Jeżeli nie, do końca stycznia zostało jeszcze trochę czasu.
Do dzieła!

19/01/2023

Czy wiesz, że terapia behawioralno-poznawcza została stworzona, by pomagać osobom z depresją? Okazało się, że CBT przynosi pozytywne rezultaty także w pracy nad innymi problemami i zaburzeniami.

🔹 Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie sprawdź, co przygotowaliśmy!

09/01/2023

Dzisiaj przedstawiamy Wam kolejnego specjalistę pracującego w JF Centrum. Pani Olga Respondek-Błażejczyk jest psychologiem wspierającym dzieci, młodzież, ale także rodziny w ich problemach i wyzwaniach.
Trudności w nawiązywaniu więzi, zaburzenia lękowe, wykrywanie przyczyn niepowodzeń w szkole, problemy wychowawcze — to tylko kilka tematów, w których rozmowa z Panią Olgą może pomóc.

🔹 Zapraszamy na naszą stronę internetową: bit.ly/olga-respondek-blazejczyk

05/01/2023

https://www.onet.pl/styl-zycia/damosfera/fobia-spoleczna-patologiczna-niesmialosc-a-moze-ciezar-doswiadczen/y0c5lh3,30bc1058

W jaki sposób zdefiniować fobię społeczną? Najczęściej i najprościej określana jest jako zaburzenie lękowe. Osoby, które podjęły leczenie i uzyskały diagnozę, opisują ten stan jako niewyobrażalnie silny lęk przed interakcją ze społeczeństwem. Mowa tu o lęku nie tylko przed wyst...

04/01/2023

Nauka nowego języka, więcej warzyw i owoców w diecie, codzienny trening, basen, medytacja każdego dnia, a może jeszcze do tego podyplomówka i więcej czasu dla dzieci, partnera?

Postanowienia noworoczne mogą poprawić zdrowie, nastrój czy relacje, ale muszą być możliwe do zrealizowania!
Czy jesteśmy w stanie z dnia na dzień wprowadzić rewolucyjne zmiany w każdym aspekcie życia? To mało prawdopodobne.

✔️ Jedno zrealizowane postanowienie może przynieść więcej pozytywów niż cała lista porzuconych planów.