Fit24 - Fitness And Yoga Center

25/10/2024

03/10/2024

🐧VÌ SAO KHÔNG NÊN SKIP LEGS DAY?🐧
"Không nên skip legs day" có lẽ là lời khuyên bạn được nghe nhiều nhất khi đến phòng gym tập luyện. Vậy, legs day có tầm quan trọng như thế nào đối với các "gymers"?
Thân dưới là nền tảng của cơ thể:
Tập legs day đều đặn sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp ở phần mông đùi, tăng cường sự ổn định, cải thiện khả năng vận động, đặc biệt là sẽ bổ trợ cho các bài tập khác, từ cardio đến nâng tạ.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Các bài tập đa khớp như squats và lunges sẽ tăng mức độ testosterone và hormone tăng trưởng, hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa.

Duy trì cân bằng cơ thể
Vì mông đùi là nhóm cơ lớn nên khi bạn skip legs day liên tục, cơ thể sẽ mất đi sự cân bằng, các nhóm cơ khác có thể trở nên quá tải dẫn đến các vấn đề về khớp và cơ bắp, hay thậm chí là có nguy cơ chấn thương trong lúc tập luyện.

Chính vì thế, dù có mệt mỏi như thế nào, tâm trạng có ra sao, bạn cũng hãy nỗ lực duy trì thói quen "Không skip legs day" nhé!

Để được hướng dẫn tập luyện hiệu quả MIỄN PHÍ, bạn hãy inbox cho Fit24 ngay nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

02/10/2024

🎉TRAINING ZUMBA AND STRONG NATION🎉
Ngày 29/09/2024, Fit24 đồng hành cùng Zumba tổ chức buổi Training Zumba và Strong Nation cho những ai có niềm đam mê mãnh liệt với bộ môn này.

🎉Buổi đào tạo đã diễn ra thành công trong bầu không khí sôi động cùng với sự nhiệt huyết của tất cả mọi người. Đây cũng chính là dịp để mọi người nâng cao kỹ thuật cá nhân và được công nhận bằng chứng chỉ thực tế.

💥Nếu bạn muốn trải nghiệm MIỄN PHÍ bộ môn Zumba cùng những huấn luyện viên năng động và chuyên nghiệp, hãy inbox cho Fit24 đăng ký ngay hôm nay.

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

01/10/2024

🤩FIT24 GÓP MẶT TẠI VIETNAM SPORT SHOW 2024🤩
Ngày 28/09/2024 vừa qua, Luffy - trưởng bộ phận Dance, đã đại diện Fit24 góp mặt trong buổi Triển lãm Quốc tế Thể thao và Giải trí Ngoài trời Việt Nam, mang đến những năng lượng tích cực cũng như khuấy đảo bầu không khí sôi động bằng những bước nhảy đầy sắc màu!

🤩Nếu bạn cũng muốn thử sức mình với những bước nhảy này, hãy inbox cho Fit24 để được trải nghiệm MIỄN PHÍ ngay nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

28/09/2024

🔥 Cùng Fit24 tập luyện thật hăng say và tràn đầy năng lượng với lịch tập Group X và Yoga mới nhất từ 30/09/2024 đến 06/10/2024🔥

_________________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://www.fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem.html
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

25/09/2024

NHỮNG MÓN ĂN ÂM THẦM "GIÚP BẠN" TĂNG CÂN KHÔNG KIỂM SOÁT🥹
Bạn có biết rằng những món ăn vặt yêu thích chính là "người" âm thầm giúp bạn tăng cân không kiểm soát? Nếu bạn muốn giữ gìn một vóc dáng đẹp, một sức khỏe tốt, hãy hạn chế tiếp xúc với "những người đáng yêu" dưới đây:

🧋Trà sữa full topping: Đây là thức uống quốc dân được đại đa số mọi người yêu thích. Tuy nhiên, mỗi khi uống 01 ly trà sữa full topping 500ml cũng chính là lúc bạn nạp vào cơ thể khoảng 400-800 calories.😭

🍔Thức ăn nhanh: Các loại thức ăn nhanh thường được chế biến dưới dạng chiên với nhiều dầu mỡ, đường hoặc các chất tạo vị, không chỉ chứa chất béo bão hòa mà còn làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, dễ dẫn đến tăng cân và là gốc rễ của các căn bệnh huyết áp cao, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ...

🥤Thức uống có gas: Các loại thức uống này thường chứa nhiều đường và calo rỗng, không cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn dễ dàng gây tăng cân.

🍟Snack mặn và các loại hạt rang muối: Những món này thường chứa lượng muối và chất béo cao, dễ dẫn đến cảm giác thèm ăn nhiều hơn và làm tăng nguy cơ béo phì.

Thay vì sử dụng các thực phẩm, thức uống này, bạn có thể sử dụng những món ăn vặt lành mạnh hơn như: Trái cây tươi, các loại hạt không muối, rau củ cắt lát...để vừa thỏa mãn cơn thèm ăn vừa không lo tăng cân.

Inbox cho Fit24 để được thiết kế chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng kế hoạch tập luyện khoa học MIỄN PHÍ bạn nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

19/09/2024

THAM GIA ZUMBA OPEN DAY - HƯỚNG VỀ ĐỒNG BÀO MIỀN BẮC CÙNG FIT24
Vào lúc 18:50, thứ sáu (20/09/2024), tại CLB Ba Tháng Hai, Fit24 sẽ tổ chức Lớp Zumba Open Day hoàn toàn MIỄN PHÍ dành cho cả hội viên và khách hàng mới! Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn vừa nâng cao sức khỏe, vừa tận hưởng một buổi tập Zumba vui nhộn.

Luffy, Hanna và Steven sẽ các giáo viên kỳ cựu hướng dẫn bạn tại lớp tập này, mang đến bạn những màu sắc Latinh độc đáo qua từng bước nhảy, từng nhịp nhạc. Đồng thời, bạn cũng có thể tham gia quyên góp hỗ trợ cho đồng bào miền Bắc tại buổi tập này.

Để đăng ký tham gia lớp tập Zumba Open Day, bạn hãy điền thông tin tại: https://forms.gle/dHucBkkAQEbvV8q67

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

14/09/2024

🔥 Cùng Fit24 tập luyện thật hăng say và tràn đầy năng lượng với lịch tập Group X và Yoga mới nhất từ 16/09/2024 đến 22/09/2024🔥

_________________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://www.fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem.html
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

13/09/2024

ZUMBA OPEN DAY - ĐỒNG HÀNH CÙNG ĐỒNG BÀO MIỀN BẮC
Vào lúc 18:50, thứ sáu (20/09/2024) tại CLB Ba Tháng Hai, Fit24 sẽ tổ chức lớp Zumba Open Day hoàn toàn MIỄN PHÍ dành cho cả hội viên và khách hàng mới. Khi tham gia lớp tập này, bên cạnh việc nâng cao sức khỏe trước sự thay đổi bất ổn của thời tiết, mọi người cũng có thể tùy tâm chung tay, cùng nhau góp quỹ để hỗ trợ cho đồng bào miền Bắc vì sự ảnh hưởng của cơn bão Yagi.

Giáo viên hướng dẫn lớp tập này gồm có Luffy, Hanna và Steven. Với sự nhiệt huyết, năng động cùng nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, cả ba giáo viên sẽ mang đến bạn những giây phút tràn đầy năng lượng, bùng nổ và vui tươi.

Để đăng ký tham gia lớp tập Zumba Open Day, bạn hãy điền thông tin tại: https://forms.gle/dHucBkkAQEbvV8q67

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

09/09/2024

ZUMBA - SẮC MÀU THĂNG HOA TRONG TỪNG BƯỚC NHẢY
Khi bạn cảm thấy quá căng thẳng, mệt mỏi, thiếu đi năng lượng tích cực cũng như những gam màu tươi tắn trong cuộc sống, đừng do dự mà hãy trải nghiệm MIỄN PHÍ bộ môn Zumba tại Fit24 ngay hôm nay.

Zumba là bộ môn khiêu vũ thể thao có nguồn gốc từ Nam Mỹ, người tập sẽ cảm nhận từng chuyển động cơ thể qua những bước nhảy Latinh đầy sắc màu kết hợp với âm nhạc vui tươi, đặc sắc.

Mỗi buổi tập như thế không những giúp bạn nâng cao thể chất, mà còn cải thiện tinh thần hiệu quả, mang đến bạn đời sống khỏe mạnh, tinh thần lạc quan.

Inbox cho Fit24 ngay để đăng ký tập thử MIỄN PHÍ bộ môn Zumba tuyệt vời này nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

07/09/2024

Fit24 kính gửi đến quý hội viên lịch tập Yoga và Group X từ ngày 09/09/2024 - 15/09/2024.
Kính chúc quý hội viên tuần mới tràn đầy năng lượng! 💪💪💪

_________________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://www.fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem.html
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

31/08/2024

Fit24 kính gửi đến quý hội viên lịch tập Yoga và Group X từ ngày 02/09/2024 - 08/09/2024.
Kính chúc quý hội viên tuần mới tràn đầy năng lượng! 💪💪💪

_________________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://www.fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem.html
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

29/08/2024

FIT CRUNCH - XÂY DỰNG CƠ BỤNG SỐ 11 VÀ ĐƯỜNG V-CUT NHANH CHÓNG
Cơ bụng số 11 và đường V-Cut quyến rũ sẽ không còn là niềm ao ước xa vời nếu bạn đến Fit24 tham gia ngay lớp tập Fit Crunch trong hôm nay.

Trong xuyên suốt buổi tập, instructor đứng lớp sẽ hướng dẫn bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau, tác động vào từng nhóm cơ bụng riêng biệt nhằm xây dựng vòng 2 một cách toàn diện.

Nếu là người mới bắt đầu, bạn có thể lựa chọn những động tác cơ bản để làm quen dần với bộ môn này. Hoặc nếu thể trạng đủ tốt, bạn cũng có thể thử thách bản thân với cường độ tập cao hơn.

Đặc biệt, sự nhiệt huyết và tinh thần hăng say của instructor còn khơi dậy ngọn lửa chiến đấu, giúp bạn vượt qua giới hạn bản thân để vươn đến một hình thể đẹp.

Đăng ký tập thử MIỄN PHÍ bằng cách inbox cho Fit24 ngay hôm nay!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

28/08/2024

🤩4.000.000Đ/NĂM - THẺ TẬP PHÙ HỢP VỚI MỌI ĐỐI TƯỢNG🤩
Nếu bạn còn loay hoay, băn khoăn chưa biết nên lựa chọn phòng gym nào thì hãy đến với Fit24 để nhận thẻ tập ưu đãi 4.000.000Đ/NĂM ngay hôm nay, bởi vì chỉ còn vài ngày nữa thôi chương trình hấp dẫn này sẽ chính thức khép lại.

Thẻ tập ưu đãi này không những phù hợp với bạn sinh viên, mà một người nội trợ thông minh cũng không nên bỏ qua. Đối với các bạn sinh viên, các bạn có thể tăng cơ giảm mỡ, thay đổi hình thể trong độ tuổi xuân xanh, xây dựng cơ thể săn chắc với những đường nét rắn rỏi.

Đối với chị em nội trợ, bạn có thể tập luyện Yoga vào bất kỳ khoảng thời gian nào trong ngày, vừa thuận lợi trong các hoạt động quán xuyến việc nhà, vừa đảm bảo về mặt sức khỏe và tinh thần. Thậm chí, có thể xây dựng một cộng đồng Yoga nhỏ gồm những người chung sở thích để trò chuyện, kết bạn, chia sẻ nhiều điều trong cuộc sống.

Song song với các hoạt động tập luyện, bạn còn có thể sử dụng nhiều dịch vụ đi kèm MIỄN PHÍ như: Locker giữ tư trang, phòng tắm trang bị xà phòng, phiếu giữ xe...

Inbox Fit24 ngay để không lỡ mất thẻ tập ưu đãi 4.000.000Đ/NĂM bạn nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

26/08/2024

🎊THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG TRONG DỊP LỄ QUỐC KHÁNH🎊
Fit24 trân trọng gửi lời thông báo đến Quý Hội viên về lịch hoạt động trong ngày lễ Quốc Khánh của toàn bộ hệ thống như sau:
Từ ngày 01/09 - 03/09/2024, tất cả các CLB sẽ mở cửa từ 06:00 - 18:00.

Lịch học của các lớp GroupX và Yoga sẽ có một số điều chỉnh, Quý Hội viên vui lòng cập nhật lịch tập trên website, fanpage hoặc trực tiếp tại quầy lễ tân.
Kính chúc Quý hội viên một kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh vui vẻ và ý nghĩa!
_____________
🎊ANNOUNCEMENT OF ACTIVITY SCHEDULE DURING THE NATIONAL HOLIDAY🎊
Fit24 would like to inform all of members about the National Day operating schedule of the entire system as follows:
From September 1st - September 3rd, 2024, all clubs will be open from 06:00AM - 06:00PM.

The schedule of GroupX and Yoga classes will have some adjustments. Members please update the schedule on the website, fanpage or directly at the reception desk.
Wish you have a happy and meaningful National Day holiday!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://www.fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem.html
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html Ẩn bớt