21/04/2023
Bu kadar araya artık bir son diyorum ve değişikliğe adım atmanızı sağlayacak bir post ile işte karşınızdayım! Danışmanlığımda ve çevremde özel günler yaklaştıkça gün yüzüne çıkan bir düşünce ve davranış modelinden bahsetmek istiyorum. Birçok kişi günlük yaşantısında yiyemeyeceğini düşündüğü yiyecekleri “tatilde/bayramda yiyebilirim” algısıyla hareket ediyor. Peki bu düşüncenin normalde yiyeceğinizden daha fazla yedirdiğini biliyor musunuz? Neden mi? Çünkü, kendinize uzun süredir yemek istediğiniz veya canınızın çektiği yiyecekleri yeme izni vermiyordunuz şimdi ise bayramda/tatilde o izni kendinize verdiniz. Ancak o izni siz aslında kendinize “koşullu” verdiniz. Şimdi istediğinizi yiyebilirsiniz nasıl olsa bayram/tatil sonrası “toparlayacaksınız” yani kendinize istediğinizi yeme izni vermediğiniz, sizin için iyi olan sandığınız, o kısıtlayıcı düzene geri döneceksiniz. “Bayramda/tatilde yiyebilirim” diye düşünerek aslında siz yine kendinize istediğiniz yemek için sadece ÖZEL GÜN koşuluyla yeme izni vermiş oluyorsunuz. Sonra ne mi oluyor? Elbette bu koşullu izni kaçırmıyor, kıtlık psikolojisiyle ve canınız istemese bile çok tüketiyorsunuz. Kendinizi kötü hissettirecek, dönünce dikkat ederim diyecek kadar ve hiç de keyif almadığınız kadar çok..
Devamı yorumda 🌸
