21/02/2023
1. İçsel huzuru bulmak için gereksiz ağırlıklardan kurtulun
Bunu göremeseniz de her yere taşıyorsunuz. Zihninizdeki ağırlığı görmeye başladığınız zaman, çok daha iyi hissedeceksiniz.
Size enerji vermek yerine, enerjinizi çalan insanlarla çevrilisiniz.
Sizin için faydalı olmayan şeylere öncelik veriyor olabilirsiniz.
“Azın her zaman daha fazla” olduğunu anlayın.
2. Bir saniye durun, nefes alın ve zihinsel gürültüyü kısın
Geçmiş çoktan gitti. Onu değiştiremezsiniz ve gelecek de henüz gerçekleşmiş değil. Bu yüzden odağınızı şimdi ve burada olmaya verin, kendinizi bu anın içinde bulun.
Durun ve derin bir nefes alın. Beş saniye nefesinizi tutun. Sonra sesli olarak verin.
İster inanın ister inanmayın, bu basit egzersiz zihninizi özgürleştirecek. Bu egzersiz beyne oksijen sağlar ve sakinleşmeye yardımcı olur.
Vücudunuz iyi hissettiğinde, sıra kendinize bağlanmakta.
Kendinize mütevazi şekilde ne istediğinizi, ne aradığınızı, ne istemediğinizi ve nereye yöneldiğinizi sorun.
Bu egzersizi her sabah uyandığınızda uygulayabilirsiniz.
