Pszichológus - Pozitív Pszichoterapeuta

04/08/2025

Mindannyian arra törekszünk, hogy elég jó szülők legyünk, és a lehető legtöbbet adjuk a gyermekeinknek.

Vannak azonban olyan napok, amikor a fáradtság, a rohanás vagy épp a túl sok teendő egyszerűen elnehezíti a dolgokat – és ez teljesen rendben van. Nem vagy egyedül ezzel.

Sőt, vannak bizonyos helyzetek, amelyekben teljesen természetes módon reagálunk – mégis, ezek a reakciók hatással lehetnek a gyerekek érzelmi fejlődésére, anélkül hogy észrevennénk.

Ime néhány tipikus, mindennapi szituáció, amelyekre érdemes kicsit tudatosabban tekinteni.
Ezek közül kiemelném, hogy mennyire fontos hagyni a gyerekeket, hogy fejezze ki az érzelmeit, az lehet düh, szomorúság, boldogság, stb.

Ölelve Biró Emese
Klinikai Pszichológus és Pozitív Pszichoterapeuta
0745 803 012

10/07/2025

A múlt mögöttünk van, a jövő ismeretlen. ÉLNI A JELENBEN KELL, ÉS LEHET! Kapcsoljuk ki minden múltat idéző gondolatot, és a jövőt úgy képzeljük el, mint a fehér fényt, amely minden színt tartalmaz. A múltunk már lezárult, tanuljunk belőle, de öncélúan visszaidézni a fájdalmas történéseket nem szabad.
A jövő viszont számtalan lehetőséget tartogat, és rajtunk múlik megragadjuk-e valamelyiket.
A biztos MOST-ba létezik: most érzem, hogy fúj a szél, most süt rám a nap, most vannak pozitív gondolataim; most szeretek és szeretnek engem. Ha sikerül megnevezni néhány pozitív élményt a jelenben, akkor ez segít hogy tovább léphessünk a félelmeinkkel való megküzdés útján.

Bátran kérj segítséget
Biró Emese
Klinikai Pszichológus és Pozitív Pszichoterapeuta
0745 803 012

10/06/2025

Mi vagy te? egy Megmentő, egy Tettes vagy egy Áldozat?

A társfüggőség egy olyan jelenség, amikor egy ember a saját életét másokon keresztül próbálja élni és a legismerhetőbb jegye, hogy mindig a másikat akarja megváltoztatni, és nem önmagát.
A társfüggők olyan társat választanak maguknak, aki mellett elmerülhetnek az érzelmi káoszban: aki miatt aggódhatnak, akit megmenthetnek, aki mellett folyamatos kiszámíthatatlanságban élhetnek.
Boldogtalanságukért párjukat vagy kapcsolatukat okolják, helyzetüket reménytelennek élik meg, mivel úgy látják, nincs is más választásuk, mint benne maradni abban a kapcsolatban, mely egyre inkább tönkreteszi őket. De súlyos ára van annak, hogy mindenáron a kapcsolatban szeretnének maradni: ezzel ugyanis elveszítik a kapcsolatot valami igazán fontossal – önmagukkal!

A felépülés során a hangsúly nem azon van, hogy a másikkal való kapcsolatát hozza mindenképp helyre, hanem mindenekelőtt a saját magával való kapcsolatot érdemes újra megtalálni, és teljesen új alapokra helyezni.

Felelősséget vállalni csakis saját magunkért tudunk – bármennyire is szeretnénk, nem változtathatjuk meg a másikat. A felépülés kulcsa az, hogy letesszük a másiktól átvett felelősséget, és elkezdünk magunkra figyelni, ami amennyire egyszerűen hangzik, pont annyira nehéz.

Nyugodtan kérj segítséget!
Biró Emese
Klinikai Pszichológus és Pozitív Pszichoterapeuta
0745 803 012

04/05/2025

Az élet örömök és szenvedések egyensúlya. Gyakran csak úgy juthatunk a jóhoz, ha előtte elszenvedünk valami rosszat. Örömérzésünket a rossz dolgoktól való megszabadulás is táplálhatja. Ha így gondolkodunk, akkor nincs más dolgunk, mint megteremteni a harmóniát, amelyben minden fájdalom, félelem és szenvedés utat nyit a boldogság megéléséhez. Ez igaz a mindennapokra, de akár az életünk egészére is. Mekkora öröm, amikor túl vagyunk egy vizsgán vagy egy megpróbáltatáson, amit az élet állított elénk; milyen felszabadító, ha egy szerettünk túlél egy betegséget; vagy amikor leküzdjük a félelmünket és megteszünk valamit, legyen az apróság vagy egy extrém helyzet.

Biró Emese
Klinikai Pszichológus és Pozitív Pszichoterapeuta
0745 803 012

07/04/2025

Mindannyian nagyon vágyunk testi gyengédségre. A családi és baráti kapcsolatokban kapott érintések jelentősen befolyásolják az élettel való elégedettségünk, illetve a komfortérzetünk ismeretlenek érintésekor. A családi és baráti szokásainkra mi is hatással vagyunk, ezért érdemes úgy alakítani őket, hogy a testi érintés is helyet kapjon.
A pozitív érintés oldja a feszültséget, enyhíti a fájdalmakat, segíti a gyógyulást és ellenállóbbá tesz a betegségekkel szemben.
Érzelmileg stabilabbak, nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak azok, akiknek a baráti és családi kapcsolataikban az érintés jelen van.

Nagy ölelésssel Biró Emese
Klinikai Pszichológus és Pozitív Pszichoterapeuta
0745803012

29/03/2025

Dacă nu știi spre ce cale sau carieră să-ți împingi copilul, sunt bucuros să te ajut. Ajut copiii să aleagă cel mai potrivit domeniu sau cariera.
· Pentru a dezvolta conștiința de sine: îi ajut să învețe despre propriile domenii de interes, abilități și valori.
· Pentru a sprijini luarea deciziilor: ajut la alegerea conștientă a carierei și la planificarea carierei.
Astept persoane peste 12 ani.
Este necesară programarea!

Emese Biró
Psiholog clinician
Psihoterapeut
0745 803 012

10/03/2025

Tudtad, hogy évről évre romlik a gyerekek és a fiatalok mentális egészségének állapota?

A depresszió, a szorongás és a viselkedési zavarok a serdülők körében a betegségek vezető okai közé tartoznak.
A statisztikák szerint Európában a 10-19 éves fiatalok körében 20% fölé tehető a szorongásos és depressziós tünetek előfordulása. Ez több, mint 9 millió gyereket érint.

Az érzelmi és viselkedési zavarok nagymértékben a gyenge érzelemszabályozási készséghez vezethető vissza. Ha tehát tudatosan fejleszted gyermeked érzelemszabályozását, máris rengeteget tettél érte, hogy kamaszként és felnőttként is kiegyensúlyozott tudjon maradni.

Segítőkészen Biró Emese Klinikai Pszichológus és Pozitív Pszichoterapeuta
0745 803 012

23/01/2025

Ha nem tudod hogy, milyen pálya vagy karrier felé teregesd a gyerekedet én szívesen állok rendelkezésedre. Segítséget nyújtok a gyerekek számára a legmegfelelőbb pálya vagy karrier kiválasztásába.

· Önismeret fejlesztésébe: Segítek abban, hogy megismerjék saját érdeklődési területeiket, képességeiket és értékeiket.

· Döntéshozatal támogatásába: Segítek a tudatos pályaválasztásban és karriertervezésben.

12 éven felülieket várok.

Programálás szükséges !

Biró Emese
Klinikai Pszichológus
Pozitív Pszichoterapeuta
0745 803 012

31/12/2024

09/12/2024

https://tusarkakon.hu/az-elso-lepes-a-lelki-egyensuly-fele-miert-erdemes-pszichologushoz-fordulni-pszichologusok-1/

A mentális egészség fontosságáról egyre többet hallani, mégis sokan még mindig ódzkodnak attól, hogy pszichológushoz forduljanak. Ennek oka gyakran a

07/12/2024

🎄😃

22/11/2024

Naponta átlagosan kb. 50-60 000 gondolat fut át az agyon, aminek 80%-a negatív. Ezek a gondolatok a múlton való rágódásról vagy a jövővel kapcsolatos aggodalmakról szólnak, melyek elvonják a figyelmed arról, amit éppen csinálsz és félelmeket, szorongást vagy épp stresszt idéznek elő benned, anélkül, hogy bármi konkrét dolog előzné meg ezt a romboló folyamatot, az agyalást.
Tudatos jelenlét gyakorlásával kivédheted ezeket a kilengéseket és visszaterelheted figyelmedet arra, ami éppen történik veled. Hiszen csak a jelen pillanatban tudod átélni a nyugalmat.
Ezt az állapotot nemcsak meditáció útján érheted el, hanem mindennapi cselekedeteid tudatosabbá tételével is, ami lehet légzésfigyelés, testedzés, kertészkedés, kreatív tevékenység, evés-ivás vagy bármi más rutintevékenység, amire a figyelmedet irányítod.

Tehát légy a jelenben! Ha egyedül nem megy bátran kérj időpontot és én segítek.

Biró Emese
Klinikai Pszichológus és
Pozitív Pszichoterapeuta
0745 803 012