22/02/2023
Kochani,
krótki post o tym jak osiągnąć sukces w odchudzaniu. Wspomogę się grafiką przygotowaną przez twórców programu w którym układam dla Was diety.
Pamiętajcie o paru zasadach, żeby wasza utrata masy ciała była skuteczna:
👍🏼Dajcie sobie czas! Odchudzanie nie jest na wyścigi, najważniejsza jest długotrwała zmiana nawyków żywieniowych na lepsze!
👍🏼Nie musicie podchodzić do odchudzania zero jedynkowo. Warto zastosować zasadę 80/20!
👍🏼Uczucie głodu i sytości- zwróć na nie uwagę i słuchaj swojego organizmu!
👍🏼Wprowadź odpowiednią dla Ciebie aktywność fizyczną, może to pomóc radzić sobie z emocjami w sposób inny niż podjadanie!
👍🏼Bądź szczery ze swoim dietetykiem! Gdy coś nie gra w planie żywieniowym-pisz! Na pewno coś zaradzimy.
Pamiętajcie proszę, dieta to styl życia, który pomoże ci zachować zdrowie na długie lata oraz osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Trzymajcie się cieplutko!
